Lekce Jin jógy, Hatha jógy nebo dětské jógy
Přehled nabídky
Starého jogína novým kouskům nenaučíš, zato ti jógou nepolíbení se učí velmi rychle.
Vyzkoušejte si různé lekce jógy ve Studiu Elle-ments. Je to centrum volného času a osobního rozvoje v Jílovém u Prahy. Nabízí lekce jógy pro dospělé, Hatha jógu nebo Jin jógu a lekce dětské jógy pro předškoláky nebo školáky.
Kurzy Hatha jógy jsou určené především pro začátečníky a mírně pokročilé. Nemusíte mít žádné obavy z náročných pozic. Lektorka vám vše vysvětlí a bude mít čas se vám věnovat. Naleznete zde malé, ale útulné prostory pro maximálně 7 cvičenců.
Na lekcích Jin jógy také nejsou nutné žádné předchozí zkušenosti s jógou. Jedná se o pomalou a klidnou jógu. Jin jóga je skvělý doplněk k jangovým stylům jógy (např. power jóga) nebo jiným sportům.
Dětská jóga pro předškoláky je vhodná pro děti od 5 do 7 let, pro školáky od 8 do 12 let.
Na jógu potřebujete jen pohodlné oblečení a dobrou náladu. Všechny pomůcky na jógu jako podložky, bločky, pásky, deky jsou v centru k dispozici.
Vybrat si můžete mezi Jin jógou nebo Hatha jógou.
|
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie. Význam: Jin – ženský princip, voda, země, v konceptu čínské filozofie tvoří celek s Jang Jóga – spojení |
| Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (asan), práce s dechem (pranayama) a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a budete se soustředit pouze sami na sebe. |
