4× 60 minut kruhového tréninku ve Studiu MOVE&FOOD
Přehled nabídky
Termín
Platnost do 25. 4. 2017.
V ceně
Permanentka na lekce kruhového tréninku
- 4× 60 minut
- Vždy v pondělí od 19:00 hodin
Omezení
Můžete využít do 25. 4. 2017
Objednat se telefonicky (tel.: 731 575 531) na lekci a nahlásit kód voucheru.
Omluvit se můžete nejpozději 24 hodin před začátkem lekce. V ostatních případech lekce propadá.
Při problémech se srdcem, bolestech pohybového aparátu či jiných zdravotních potížích je nutné účast konzultovat s lékařem.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Čtyři vstupy na lekce kruhového tréninku ve studiu MOVE&FOOD v Berouně. Kapacita fitness je 5 osob – budete tedy cvičit v malé skupince, pod vedením trenéra.
Výhodou kruhového tréninku je procvičení celého těla – optimální pro nabírání svalové hmoty i spalování tuků.
Kruhový trénink se skládá z 10 minutového rozehřátí na běžeckém pásu, rotopedu či veslařském trenažéru a krátké aktivace hlavních kloubů (prevence poranění).
Poté následuje kruhový trénink, který má za úkol procvičit všechny svalové partie – zejména ty problémové – bříško, stehna, zadeček, povislé paže a střed těla (core).
Při kruhovém tréninku vystřídáte celkem 5 – 7 stanovišť, na kterých po dobu 1 minuty provádíte určený cvik. Na správné dodržování cviků dohlíží trenér, který i odpočítává čas. Celkem se opakují 3 kola.
Posledních 10 minut lekce se věnujeme společnému protažení a uvolnění svalů.
Po lekci je možné bezplatně využít fitness.
Na lekci si s sebou vezměte ručník, sportovní oblečení, obuv a především dobrou náladu. Nápoje lze zakoupit v baru před začátkem lekce.
