1–2 kg chia semínek: zajistěte tělu pořádný přísun živin a vápníku

Kdyby piráti hleděli na zdravou stravu, na mapě pokladů by křížkem označili kuchyň a spíž, která ukrývá chia semínka.

Dodají tělu až 5× více vápníku než mléko, a to v mnohem stravitelnější formě. Dovedou tělo hydratovat zevnitř, což oceníte před sportovním výkonem. Navíc jsou tak výživná, že byste je neměli minout!

Chia semínka patří do skupiny tzv. živých potravin a jsou hojně využívána v tzv. RAW pokrmech, ale zamilovali si je lidé po celém světě, nejen sportovci nebo vegetariáni. 

Ve 100 g semínek najdete 37 g vlákniny, 16 g bílkovin,   30 g tuků a 43 g sacharidů. Pyšní se i vysokým obsahem antioxidantů. Z hlediska množství bílkovin a vápníku jsou chia výbornou volbou pro vegetariány. Dávat si denně lžičku chia je zajisté mnohem lepší než se dopovat vitamínovými doplňky.

Chia jsou semínka šalvěje hispánské a svůj původ mají v Jižní Americe, kde tvořila už základ jídelníčku Aztéků. 

Zapomínáte na pitný režim?

Nejen před sportovním výkonem, ale i když jste zavaleni prací a zapomínáte pít, oceníte jejich skvělou vlastnost. V kombinaci s vodou vytváří gel, který pomáhá tělo hydratovat zevnitř. Zkuste to například i před delším během či lekcí bikram jógy!