Dosáhněte vytyčených cílů: motivační diář pro sportovce a k němu e‑book

Pravidelné cvičení vyžaduje pevnou vůli. Ta ovšem občas zakolísá a potřebuje povzbudit.

A od toho je tu Sportdiary! Parádní motivační diář pro profíky i rekreační sportovce, ke kterému dostanete také e‑book o sportovních doplňcích stravy nebo e‑book o stravě, který je plný zdravých receptů. Případně si můžete stáhnout oba.

Navede vás a hlavně udrží na cestě za zdravým životním stylem, hubnutím a pravidelným sportem. Bude vaším dokonalým sparing partnerem, od kterého nikdy neuslyšíte výčitky. Bude vás tiše, ale důrazně motivovat.

Zapíšete si do něj své cíle, úspěchy, rekordy i spálené kalorie. Budete mít dokonalý přehled o své aktivitě i váze. Vše na jednom místě a přehledně. Na konci každého týdne najdete zdravé recepty a ruční ilustrace.

Uspořádání diáře

• Na jedné straně diáře jsou vždy dva dny, což se osvědčilo u loňského vydání. Diář nemá milion stran a je skladnější. 
• Strany jsou rozdělené na klasickou plánovací část a část pro sportovní aktivity.
• Denní aktivity jsou zakončeny políčkem pro aktuální váhu a celkem spálené kalorie.
• Na konci každého týdne jsou nové, zdravé recepty doplněné o krásné ruční ilustrace.
• Každý měsíc začíná stranou s vytyčenými cíly a končí shrnutím, takže máte dokonalý přehled o svých výkonech.

Diář je proložený spoustou zajímavých a inspirativních článků od nutričního specialisty Bc. Michal Richter, DiS. a profesionální trenérky, výživové poradkyně a sportovkyně Mgr. Ley Vršecké. Hlavním tématem je redukce váhy, ale těšit se můžete také na témata týkající hlubokého stabilizačního systému a tipy na to, jak vyzrát na sedavé zaměstnání. Přínosný je také článek o běhu, který sepsal ultramaratonec a trenér běhu Miloš Škorpil.

V dámském diáři jsou také články na velmi aktuální témata, která se týkají poruch příjmu potravy, kde se dočtete o mentální anorexii, bulimii, orthorexii. Zajímavý je také článek o závislosti na cvičení a článek Jak bojovat s chutěmi a špatnými stravovacími návyky.

Diář je česko-slovenský a obohacují ho povedené ruční ilustrace. S jeho pomocí najedete na vlnu zdravého životního stylu a už neseskočíte.