Cross trénink: Startovací kurz – 9 lekcí

V ceně

• Startovací kurz Cross tréninku (9× 1 hodina)
  1. hodina – dýchání, rozcvičení a kloubní příprava
  2. hodina – plank, základní cviky s vlastní váhou – klik, dřep, shyb
  3. hodina – základní cviky s velkou činkou pozved, tlak ve stoje
  4. hodina – opakování pozved, tlak ve stoje a floor press
  5. hodina – rekapitulace cviků s velkou činkou + WOD
  6. hodina – asistenční cviky – výpady, tlaky jednoruč, předklony, hip trust
  7. hodina – programing a zapojení cardio strojů
  8. hodina – zkouška submaximálních váh pro program a WOD
  9. hodina – ukázka Cross tréninku – jako na vedené lekci
• Délka kurzu je 3 týdny.

Kdy se můžete stavit

Platnost do 21. 11. 2016.