Termín
Platnost do 30. 6. 2026.
V ceně
Zkušební 20minutový EMS trénink
- Lze uplatnit ve studiích Dvacetiminutovka v Praze, Ústí nad Labem, Děčíně a Varnsdorfu.
- Za pouhých 20 minut aktivujete až 95 % svalů, včetně těch hlubokých, které běžné cvičení často vůbec nezapojí.
- Cvičíte vždy s osobním trenérem, bez bolesti kloubů, bez skákání, bez zbytečné námahy.
Průběh:
- Osobní konzultace
Proberete své cíle, potíže i očekávání
Trenér vysvětlí princip EMS technologie
Vyplníte krátký dotazník a indikace
- Příprava a nastavení EMS systému
Obléknete si speciální funkční oblek
Trenér nastaví intenzitu impulsů přesně pro vás
- EMS trénink
Aktivace hlubokých svalů zad, břicha a pánevního dna
Jednoduché a bezpečné pohyby
Až 50 000 svalových kontrakcí během jediné lekce
Šetrné ke kloubům, vhodné i po úrazech či operacích
- Vyhodnocení a doporučení
Stanovení tréninkového plánu
Tipy pro držení těla, regeneraci a další postup
V ceně máte oblečení, ručník, pitný režim a deodoranty.
Omezení
- Voucher je určen pouze pro první zkušební lekci.
- Nelze zakoupit více voucherů na jednu osobu.
- Platí na všech pobočkách: Praha, Ústí n. L., Děčín, Varnsdorf.
Jak uplatnit
- Rezervace: Proveďte na tel. 602 113 483 nebo v rezervačním systému Dvacetiminutovky.
- Před tréninkem: Vše, co ke cvičení potřebujete, dostanete na místě, není potřeba si nic nosit. Přijďte odpočatí, před tréninkem pijte hodně vody, nepřicházejte hladoví, protože budete potřebovat dostatek energie. Večer před tréninkem nepijte alkohol.
Příplatky
- Provozovna nemá vlastní parkování. Parkovací možnosti v okolí si ověřte.
Storno podmínky
- Otevřené vouchery: Voucher lze v rámci 14denní zákonné lhůty od zakoupení stornovat.
- Na základě voucheru obdržíte jednorázovou vstupenku s expirací 3 týdny od obdržení. Po tuto dobu lze v rezervačním systému Dvacetiminutovky rezervovat termín cvičební lekce.
- Rezervovaný termín je možné zrušit a zvolit jiný termín maximálně 24 hodin před objednaným tréninkem. Při nedostavení se v rezervovaném termínu vstupenka na danou lekci propadá.
Kontraindikace
Kontraindikace představují případy, ve kterých nesmíte realizovat trénink. Tedy trpíte-li:
- Epilepsií, těžkou nemocí oběhového systému
- Nádorovým onemocněním
- Arteriosklerózou v pokročilém stadiu, těžkým neurologickým onemocněním
- Akutním bakteriálním nebo virovým onemocněním, diabetes mellitus, poruchou krvácivosti (hemofilie)
- Onemocněním jater
- Břišní nebo tříselnou kýlou
- Či máte-li implantovaný srdeční kardiostimulátor, nebo v případě těhotenství
Benefity
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
Využijete pro:
Volný čas (Benefity Premium)
Volný čas (Edenred Benefits)
Volný čas FKSP (Edenred Benefits)
Jak funguje převod benefitních bodů?
Nemáte na cvičení a posilování hodiny času? A co takhle 20 minut?
Pojďte si zacvičit do Dvacetiminutovky, EMS studia, kde za pouhých 20 minut pravidelného tréninku dostanete tělo do kondice, rovnoměrně ho zpevníte a vytvarujete. Za voucher získáte vstup na první zkušební trénink, který trvá celkem 60 minut – trenér vám představí EMS cvičení, zodpoví vaše dotazy a celým tréninkem vás provede. Samotné cvičení pak trvá 20 minut.
Super info: EMS systém je založen na tzv. burn efektu – pokud svaly pracují vysokou intenzitou, spalují ještě několik dní po tréninku.
„Cvičením mě provázela paní majitelka a byla perfektní, vše zkušeně vysvětlila a po celou dobu mě instruovala. Byla jsem tak spokojená, že jsem si zakoupila další cvičení. Vřele doporučuji. Je to opravdu efektní cvičení.“ – Barbora, spokojená zákaznice Slevomatu
Jak EMS trénink funguje?
Posilovací metoda je založená na slabých a správně směrovaných elektrických impulsech, které vyvolávají stahy svalstva. Sval se stáhne 85× za sekundu, což znamená až 50 000 svalových kontrakcí během jediné lekce. Při EMS tréninku posílíte 95 % svalů, tedy i ty, na které běžná cvičení nestačí.
Pro koho je trénink vhodný?
- Pro začátečníky i sportovce – intenzita se nastavuje individuálně, cvičení tak zvládne každý
- Pro lidi s bolestmi zad – díky aktivaci hlubokých svalů kolem páteře se úleva dostaví už po pár lekcích
- Pro ty, kteří nemají čas – stačí 1 trénink týdně
- Pro osoby po úrazech, operacích, s artrózou či výhřezy plotýnek – cvičení se obejde bez skákání, bez zátěže, je bezpečné a funkční
- Pro seniory a osoby se sarkopenií – EMS pomáhá zpomalit úbytek svalové hmoty
- Pro ženy v menopauze nebo po porodu – cvičení pomáhá se zpevněním středu těla a zlepšuje stabilitu
- Pro klienty, kteří chtějí zhubnout
Dobré vědět: V provozovně cvičí vždy maximálně 2 osoby a trenér. Voucher můžete uplatnit na kterékoliv z poboček – v Praze, Ústí nad Labem, Děčíně a Varnsdorfu.