Měsíční neomezená permanentka do Dance & Yoga Studia
Přehled nabídky
Přijďte si protáhnout a posílit své tělo do Dance & Yoga Studia na Andělu.
Navštívit můžete až 8 různých lekcí:
-
Znamená spojení, sjednocení, obnovení spojení individuálního Já (átman) s universálním Bytím (paramátman). Jóga však není náboženstvím, spíše je souborem návodů a pravidel jak dospět k poznání sebe sama a díky tomu k osvobození. Jóga není pouze fyzické cvičení obohacené o soustředění na správné dýchání. Jóga je přístup k životu. Studium jógy neznamená pouze cvičení těla, dechu a mysli. Je to i o tom, jak se chovat, jak myslet, co jíst – jóga zahrnuje kompletně všechny stránky života. Cílem jógína je dosáhnout harmonie se svým Já. Jóga učí, jak se naučit ovládat životní energii, své tělo, mysl a emoce.
-
Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (asan), práce s dechem (pranayama) a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe.
-
Power jóga je výborným propojením klasické jógy s moderními druhy cvičení. Jedná se o formu cvičení, po které se budete nejen cítit skvěle, pomáhá i s hubnutím, zlepšuje fyzickou kondici a odstraňuje problémy se zády, odbourává stres, zklidňuje nervový systém a rozvíjí rovnováhu a koordinaci pohybů.
- Pilates
|
Je cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Cílem je duševní a fyzický soulad. Metoda je zaměřena ke zvýšení ohebnosti, k řízení tělesného uvědomění, správnému dýchání, redukci stresů, zvýšení spánkové činnosti. Výsledkem je silné ohebné tělo, s prodlouženými svaly a harmonická osobnost. Metoda Pilates věří, že díky zpevnění „jádra“ těla, celé tělo bude vyvážené a formované. Všechny Pilates pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů zad. Jsou vymyšleny tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům a zároveň danou svalovou oblast protáhly. |
-
Body je tanečně posilující lekce vycházejícího z klasického baletu přizpůsobeného široké veřejnosti. Střídají se zde protahující a posilující prvky. Posílí se zde zádové svaly, všechny svaly nohou, zlepší se držení těla, protáhnou se zkrácené svaly, zlepší se koordinace pohybu paží a nohou.
-
Hidden content
Je speciální způsob pomalé pohybové aktivity, jež slouží k protahování svalů (stretch = natáhnout, natahovat). Zároveň zvětšuje kloubní pohyblivost a slouží též k odstraňování jak svalového, tak psychického napětí.
Rozvrh jednotlivých lekcí najdete na webových stránkách.
