Sportovní a rekondiční masáž se skládá s předem uspořádaných a daných masážních hmatů, ovlivňuje svaly, měkké tkáně, napomáhá psychické a fyzické pohodě, odstraňuje únavu a stres. Výrazně napomáhá krevnímu oběhu a odplavování odpadních látek ze svalů i z celého těla (např. kyseliny mléčné).
Rekondiční masáže zpomalují vznik příznaků stárnutí a pomáhají udržovat tělesnou i duševní svěžest.
