3× lekce SM cvičení – novinka pro stabilizaci páteře

Zakoupením voucheru získáte 3 cvičební lekce po 50 minutách SM systému. Cvičit budete v zrcadlovém sále, který se nachází v Aerobic centru Nad bazénem.

Co je to SM systém?

Metoda SM systém je založena na aktivním cvičení s elastickým lanem. Cílem cvičení je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře.

Hlavní efekt metody je vyvolání trakční (protahovací) síly v meziobratlové ploténce. Tohoto efektu dosahujeme aktivací spirálních svalových řetězců, které zužují obvod pasu a protahují tělo směrem vzhůru. Tímto způsobem je páteř při pohybu aktivně stabilizována. Při cvičení používáme přirozenou koordinaci chůze, kterou rozdělujeme do jednotlivých cviků. Při cvičení opravujeme chybné provedení v jednotlivých částech a po zvládnutí dílčích cviků spojujeme cviky v optimálně koordinovanou chůzi.

Pro koho je a v čem pomůže?

Žáci, studenti, mládež: prevence vzniku ochablého svalstva, hyperkyfózy, hyperlordózy, skoliotického držení.

Sportovci: rychlý nástup aktivity stabilizačních svalů zlepší cit pro rovnováhu a ochrání páteř a klouby před přetížením.

Střední věk: po sedavé práci nebo po jednostranném zatížení, cvičení obnoví svalovou balanci, uvolní bolestivé
svalové napětí a optimalizuje pohybovou koordinaci s důrazem optimálně koordinovat a stabilizovat chůzi a běh.

Senioři: cvičením upravíme poruchy a rozsah pohybu v pletenci ramenním, posílíme šikmé svaly břišní a relaxujeme šíji.

Stabilizujeme trup a pánev a relaxujeme bolestivé napětí v zádech.

Léčba cvičením svalových řetězců a prevence vzniku:

• výhřezu meziobratlového disku bez operace;
• potíží po neúspěšných operacích páteře;
• skoliózy v každém věku, vytvoření svalového korzetu;
• nestabilní chůze po operacích kyčelního a kolenního kloubu.