Cvičení Sm systému pro zdravá záda – 5 lekcí

Zakoupením voucheru získáte 5 cvičebních hodin po 60 minutách Sm systému. Cvičit budete v zrcadlovém sále, který se nachází v suterénu 6. ZŠ ve Frýdku-Místku pod vedením lektora a cvičitele, lana potřebná k cvičení dostanete zapůjčená zdarma.

Co je to SM systém?

Metoda SM systém je založena na aktivním cvičení s elastickým lanem. Cílem cvičení je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře.

Hlavní efekt metody je vyvolání trakční (protahovací) síly v meziobratlové ploténce. Tohoto efektu dosahujeme aktivací spirálních svalových řetězců, které zužují obvod pasu a protahují tělo směrem vzhůru. Tímto způsobem je páteř při pohybu aktivně stabilizována. Při cvičení používáme přirozenou koordinaci chůze, kterou rozdělujeme do jednotlivých cviků. Při cvičení opravujeme chybné provedení v jednotlivých částech a po zvládnutí dílčích cviků spojujeme cviky v optimálně koordinovanou chůzi.

SMS je metoda, která integruje: posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu. Rozvíjí cit pro rovnováhu a vyrovnané držení těla, rozvíjí schopnosti řídit volný pohyb a fixuje optimální pohybové vzorce. Metoda exaktně anatomicky definuje svalová zřetězení, se kterými pracuje. Svalová zřetězení vytvářejí stabilizační svalový korzet. Metoda ukazuje přesně definovanou koordinační souhru, za které se zákonitě opakuje pozitivní vliv na páteř – trakce (protažení směrem vzhůru) – centrace (vyrovnání do střední osy) – mobilizace. Léčebná metoda SMS je klinicky používaná 31 let.

V posledních 21 letech jsme touto metodou léčili 5000 pacientů. Metoda SMS přináší možnost rychleji a efektivněji léčit akutní výhřez meziobratlového konzervativní cestou. U řady chronických poruch páteře, které nebyly předchozí terapií ovlivněny – spinální stenóza, skolióza, potíže po operacích páteře, dává možnost efektivní léčby. SMS je zároveň účinná prevence degenerace páteře v denním životě i sportu.

Cvičení probíhá každou středu  od 18.30 – 19.30 hod.  v malé tělocvičně v suterénu 6. Základní školy v Místku (za Krymem) ulice Pionýrů 400. Parkování je možné přímo na parkovišti za školou a vejít je možné zadním vchodem.