Hubnutí
V dnešní době se snaží zredukovat svoji hmotnost kde kdo, opravdu a trvale se to ovšem povede jen někomu. Každý má zaručený způsob na hubnutí z nějakého článku na internetu, který má nadpis „Hubnutí snadno a rychle“. Zní to lákavě, ale výsledky jsou krátkodobé a následky vedou ke známému jo-jo efektu. Trvalé redukce hmotnosti, lze dosáhnout pouze kombinací vyvážené stravy, dodržováním správných stravovacích návyků a dostatkem pohybu. Cílem mé spolupráce s klientem je trvalá redukce hmotnosti spojená s celkovou změnou životního stylu.
Nabírání svalové hmoty
Ačkoliv se to nezdá, tak nabíraní svalové hmoty je často složitější, než redukce hmotnosti. Je potřeba skloubit kvalitní stravu s dopředu naplánovaným tréninkem. Nestačí jen zvýšit energetický příjem, jíst více bílkovin a cvičit. Takto si můžete způsobit nežádoucí efekt v podobě nabrání podkožního tuku a v horším případě zdravotní komplikace.
Sportovní výživa
Sportovní aktivity znamenají pro tělo nadměrnou zátěž. Organismus sportovce potřebuje daleko více živin a příjem potravy tomu musí odpovídat. Správně nastavený stravovací režim pomůže podpořit výkon sportovce, zlepšit tělesné parametry, předejít zdravotním potížím a zabránit vzniku zranění.
- analýza současného stravování a životního stylu, identifikace klíčových problémů a návrh na nápravu
- bioimpedanční měření analyzátorem značky Tanita – zjištění hmotnosti, aktivní svalové hmoty, viscerálního (vnitřního) tuku, metabolického věku, bazální metabolické spotřeby, tělesného tuku a vody
- zjištění osobní a rodinné anamnézy (stravování, životní styl, preferované potraviny, zdravotní stav, užívané léky)
- informace o vhodných potravinách pro redukci hmotnosti, nabírání svalové hmoty či sportovní výživu
- doporučení týkající se množství, kvality, pestrosti, vyváženosti a složení stravy
- zodpovězení všech vašich dotazů
- navrhnutí postupu řešení problému
|
S sebou na konzultaci si prosím přineste Váš jídelníček i s pitným režimem za poslední 4 dny.
Na základě konzultace si můžete nechat sestavit individuální výživový plán nebo vstoupit do tříměsíčního redukčního programu pro zdravé hubnutí.