11 kruhových tréninků pro ženy v Expresce

Kde najít půlhodinku denně na cvičení? Přenechte přípravu večeře, mytí nádobí nebo další libůstky pro jednou mužům a pojďte si zacvičit do čistě dámské společnosti.

Ve fitness klubech Expreska je pro vás připravena permanentka na 11 jednorázových vstupů na zábavný kruhový trénink. A co je nejlepší? Nabídka platí pro všechny kluby po celé ČR!

V ceně je:

• 11 jednorázových vstupů na efektivní kruhový trénink (30 min, můžete však cvičit i déle)
• Zápisné v hodnotě 600 Kč
• Vstupní nutriční konzultace v hodnotě 400 Kč

Jednorázové zápisné vám umožní navštěvovat kteroukoli Expresku, získat slevy na výživové doplňky i využít přítomnost trenérky na každém tréninku.

Jak kruháčky v Expresce fungují?

Koncept kruhového tréninku představuje komplexní cvičení program, který obsahuje kardiovaskulární trénink, posilování i aerobní cvičení. Na jednotlivých stanovištích procvičujete logicky vždy spodní nebo horní partii těla.

Stačí pouhých 30 minut, abyste procvičila všechny svaly, zpevnila tělo a nastartovala metabolismus. Během půl hodiny se každých třicet vteřin přesouváte z jednoho stanoviště na druhé, udržujete tak správnou tepovou frekvenci a velmi účinně spalujete tuky. Tréninkový okruh stihnete projít třikrát, takže každé části těla dopřejete potřebné množství cviků.

Tréninky probíhají pod dohledem zkušené trenérky, které vám nejen vysvětlí, jak cviky provádět, ale také vás může korigovat, abyste je prováděli co nejlépe a nejúčinněji.

V klubech Expreska probíhá trénink na osmi hydraulických strojích a osmi aerobních mezistanicích. Rovnoměrně na nich procvičíte všechny svalové skupiny.