3 ranní lekce zdravotního cvičení a Jógy pro zdraví

Nastartujte svůj den trochu jinak než snídaní a cestou do práce. Poznejte proč je dopolední cvičení tak často doporučováno a na vlastní kůži zakuste, pocit radosti a chuti do každého dne.

Dnešní nabídka se vztahuje na dopolední hodiny Zdravotního cvičení nebo Jógy, pod vedením profesionálního instruktora. Nákupem voucheru získáte tři vstupy na na hodiny cvičení a je na Vás jaký druh cvičení si vyberete. 

Cvičení pro každého bez rozdílu kondice i věku využívající prvky pilatesu, jógy, balančního i kompenzačního cvičení i čínského zdravotního cvičení.
Voucher Vám bude vyměněn při první návštěvě za permanentku na tři vstupy. Tuto permanentku je nutné vyzvednout do 27. 11. 2013 a vstupy lze využít do konce roku 2013. Voucher můžete vychodit i na kombinaci obou cvičení tzn. zdravotního cvičení i jógy pro zdraví.
Na každé lekxi je vždy maximálně 20 klientů. 

Rozpis cvičebních hodin:

• PO 9h zdravotní cvičení
      10h joga pro zdraví
• Út  15 h joga pro zdraví
• St 9 h  zdravotní cvičení
  

Zdravotní cvičení

Pohybová aktivita vhodná pro každého, kdo si chce udržet dobrou kondici do vysokého věku.  Velmi prospívá lidem se sedavým zaměstnáním, s bolestmi zad, s  nadváhou, vadným držením těla, maminkám po porodu, cvičencům začátečníkům, ale i všem kondičním či výkonnostním sportovcům jako kompenzace jednostranné zátěže. Využívá prvky jógy, pilates, kompenzačního a  balančního cvičení, čínského zdravotního cvičení.

Cvičit budeme v  pomalejším tempu. Protáhneme zkrácené svaly a posílíme svaly oslabené, budeme pracovat na síle středu těla posilováním hlubokého stabilizačního systému.  Jemně rozhýbeme všechny hlavní klouby, přihlédneme k   rozdílnému  pohybovému  rozsahu každého cvičence. Pozornost budeme věnovat správnému dýchání a správnému provedení jednotlivých pozic. Zařadíme cvičení pro posílení pánevního dna a nožní klenby. Naučíme svá těla vzpřímenému postoji.

Na sebe pohodlný sportovní oděv, cvičí se naboso. Podložky ke cvičení jsou k dispozici v našem centru.