Rozhodli jste se, že v novém roce začnete cvičit, ale nevíte co si vybrat. Chcete zhubnout, zlepšit si kondici anebo se zbavit bolestí pohybového ústrojí.
Nabízíme Vám za 119 Kč 2 vstupy na skupinové cvičení dle vlastního výběru v hodnotě 240 Kč
Vybrat si můžete z následující nabídky aktivit:
1. K2HIKING „Indoor Walking” – aerobní cvičení
HIT mezi aerobními cvičeními. Nejúčinnější aerobní cvičení současnosti Vám umožní energetický výdaj až 3500KJ za lekci! Naším cílem je spokojený zákazník, který se v dnešní uspěchané době zastaví, zacvičí si, odpočine si a alespoň trochu zrelaxuje.
K2HIKING Indoor Walking Program vychází ze základní lidské aktivity – chůze, jež je pro člověka tím nejpřirozenějším pohybem, který člověk vždy vykonával, vykonává a pravděpodobně ještě pár tisíciletí vykonávat bude.
K2HIKING Indoor Walking Program doporučují doktoři a převážně obezitologové, jako jednu z nejlepších forem, pokud K2HIKING budeme pravidelně vykonávat, udržení nebo zvýšení fyzické výkonnosti, odstranění nadváhy nebo obezity, vylepšení celkového zdravotního stavu a nálady a prodloužení života.
K2HIKING Indoor Walking Program také znamená v relativně nízkém časovém rozhraní 40–60min. /1lekce energetický výdaj 2 000 až 3 500KJ!
2. Zumba – aerobní cvičení
Zumba je kombinací aerobiku a latinsko-amerických tanců. Při Zumbě se opakují pomalé a rychlé prvky s různým počtem opakování podle vaší kondice. Tj. můžete si kdykoli přidat! Se Zumbou může začít kdokoli i naprostý začátečník. Kroky jsou jednoduché, lektorka je vás dopředu naučí, abyste si pak mohly jen pořádně užít veselou a zábavnou hudbu. Vše je o prožitku a výborné náladě!
3. Pilates – body and mind
Pilátes propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje oběh krevní. Pohybové sekvence jsou promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.
4. Funkční trénink – posilování
Funkční cvičení je zaměřeno kromě zvýšení výkonnosti i na zlepšení a podporu správného držení těla. V této lekci se naučíte obecná pravidla, která lze aplikovat jak při cvičení s vlastní vahou těla, tak se závažím a dalšími pomůckami. Jde o maximální příblížení se fyzioterapeutickým pravidlům.
5. Port de bras – tanec
Port De Bras je cvičení z řady Body and Mind, které vychází z klasického tance a baletu.
6. SM system – zdravotní cvičení
Stabilizace + Mobilizace páteře. Jedná se o tzv. spirální stabilizaci páteře, které se docílí aktivací šikmých břišních svalů za současného protažení páteře směrem vzhůru a uvolnění šíje.