Seminář je určen nejen ženám, které se nechtějí stát obětí násilných trestných činů, ale i těm, kteří se chtějí cítit bezpečněji v temných ulicích. Vhodné pro začátečníky.
Na věku zde nezáleží. První hodiny jsou věnovány základním technikám v postoji i na zemi, později se budete učit obrany proti ozbrojenému útoku, či útoku s více pachateli, nebo obrany ve stísněném prostoru, obrany s prostředky denní potřeby nošenými běžně při sobě, či použití různých paralyzujících prostředků.
Během semináře bude prezentován průřez Judo katy Joshi Goshinho určené přímo ženám a směs jednoduchá sebeobrany z jiných stylů.
Po absolvování tří seminářů lze získat certifikát, musíte však zvládnout krátkou závěrečnou zkoušku.
Kostra programu:
- Zahřátí, rozcvička, protažení
- Naučení se umění pádů (sebeochrana) – není potřeba mít strach máme měkké žíněnky :-)
- Pohyby těla v ženské sebeobraně
- Úniky a vyproštění z úchopů
- Obrana proti úderům, škrcení, odvlečení
- Práce na zemi – obrana proti znásilnění
- Kombinace technik
- Techniky v postoji, ukázka, jak zacházet a pracovat s pepřovými spreji, plus modelové situace
- Trocha teorie
- Uvolnění těla, masáže, protažení se po cvičení (provádí cvičenci spolu ve dvojicích)
Veškerá výuka vychází z mých zkušeností s bojovými uměními, z praxe u policie, z reálných situací, které se udály.
Těší se na vás Filip Huťka a jeho instruktoři