Za 299 Kč získejte hodinovou lekci s trenérem a výživový plán

Užijte si léto ve skvělé formě a s postavou, jež Vám budou všichni závidět.

Nabízíme vám vyhotovení individuálního cvičebního a výživového plánu, který Vám zajistí nastartování nového životního stylu za neuvěřitelnou cenu 299 Kč.

Za tuto cenu se vyplatí si do Hranic dojet a ušetřit.

Výživový plán obsahuje:

• osobní údaje, zdravotní stav, současné stravovací návyky, současnou pohybovou aktivitu
• výsledky diagnostiky, stanovení optimálního energetického příjmu stravou
• rozbor 5 denního záznamu o Vašem stravování, porovnání s doporučeným příjmem
• rozbor pohybové aktivity a doporučení
• skladba příjmu základních živin – bílkoviny, tuky, sacharidy
• zdroje základních živin
• odhad tempa redukce váhy
• jídelníček sestavený podle doporučeného energetického příjmu a výdeje
• tipy na zdravější alternativy pokrmů, vhodné tekutiny
• doplňky stravy

Cvičební plán:

Plán cvičení nám pomáhá \\\„donutit\\\“ se pravidelně ke cvičení a dosáhnout svých cílů, které mohou být různé – redukce hmotnosti, tvarování postavy, zlepšení zdravotního stavu a podobně.

Co nabízí Fitness studio Blanka?

Cvičení pro Baculky – Cvičení pro ženy, které vlivem menopauzy a zpomalováním metabolismu, přibrali, bolí je záda, chtějí se udržet v kondici a potřebují se pohnout

OSOBNÍ TRENÉR - Chcete opravdu udělat zásadní změnu ve svých zaběhlých stereotypech, přestat brečet nad uloženými tuky navíc, zbavit se jich definitivně? Nabízím Vám lekce s trenérem v posilovně, kde zaručeně vytvarujete postavu a přebytečná kila půjdou dolů, při vhodném stravovacím režimu poznáte již za dva měsíce první výsledky.

KRUHÁČ - skupinová lekce v posilovně pod vedením trenéra=Kruhový trénink v posilovně je nejúčinnější a nejrychlejší způsob, jak se zbavit ozdobných tukových prstenců a dostat se do kondice. Naprostá novinka v oblasti fitness, lekce probíhá pod vedením trenéra v rytmu HUDBY, trénink je dobrý pro redukci tuku a pro výrazné zvýšení trénovanosti srdečně-cévního systému. Zábavnou formou získáte důvěru k posilování v posilovně. Trénink NENÍ vhodný pro ženy a muže, kteří chtějí vypracovat mohutné svaly. Jste celou lekci pod odborným dohledem, věkové omezení pro toto cvičení neexistuje, je vhodné jak pro puberťáky tak pro seniory.

BOSSU-bodystyling, warm-up, jednoduchá aerobní sestava + posilovací bloky( s BOSSU, tyčemi, gumičkami a činkami)

BOSSU-step cardio, Warm-up i celá hlavní část lekce, je aerobní sestava podobná stepaerobní lekci v závěru lekce posilování (břicho, záda, paže, …)

BOSSU-Pilates – Je lekce zaměřená na absolutní kontrolu těla při prováděných pohybech, na centrum těla, vnitřní sílu a soustředění mysli s využitím některých prvků Pilates

Pilates = KONTROLOGIE, program je zaměřený na posílení těla zvýšení ohebnosti a koncentrace. Zapojíte-li se do programu pilates, znamená to pro vaše tělo velký přínos. Naučíte se ovládat své tělo a používat perfektně své svaly, tento proces však vyžaduje trpělivost a maximální soustředění.

Pevné břicho a zdravá záda – Cvičení kde posílíte svaly břicha a zad, ale také paží, posilování je pokaždé jiné a zábavné s využitím drobného nářadí (bossu, činky, tyče, gumičky…)

Cvičení na malých trampolínkách – Aerobní cvičení pro dospělé i děti, velmi pozitivně ovlivňuje hluboký svalový systém, pozitivně působí na metabolizmus a lymfatický a cévní systém, zlepšuje psychiku.

Cvičení pro štíhlé nohy a pevný zadek

Spinning