E‑knihy plné zdravých a chutných receptů na hubnutí a detoxikaci

Přísloví „Jak se do lesa volá, tak se z lesa ozývá“ platí stejně dobře i pro tělo a jídlo. Čím lepší potraviny mu dáte, tím lépe se budete cítit.

S přicházejícím jarem přichází také více aktivit, ať už sportovních nebo jen v podobě procházek do přírody. Naučte se přizpůsobit svému zdravému životnímu stylu, zdravě jíst a připravovat zdravá a chutná jídla, která váš organismus nezatíží, naopak ho nakopnou k lepším výkonům, dodají energii a uberou tuky. 

Výživová specialistka Petra Skalská pro vás připravila 3 různé e‑knihy plné zdravých receptů. Knížky dostanete na e‑mail do jednoho pracovního dne od zaplacení voucheru. A nepřijdou samy, ke každé dostanete také milý bonus. Teď už si jen vybrat.

E‑kniha „Jak správně detoxikovat“

E‑kniha je koncipovaná jako detoxikační jídelníček na 28 dnů. Nebudete polykat žádné pilulky, jíst doplňky stravy ani držet kruté a nesmyslné diety. Přesto nebo právě proto zbavíte své tělo jedovatých látek a toxinů.

Jídelníček je poskládaný z potravin, které znáte a běžně jíte, při jeho dodržování se budete cítit mnohem lépe a zdravěji.

V knize naleznete:

• proč začít s detoxikací
• co vám detoxikace může přinést
• detoxikační jídelníček na 28 dní
• recepty s podrobným návodem a seznamem ingrediencí
• barevné fotografie jídel
• jídelníček na celý den – snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře
• překvapivé informace o metabolismu
• co metabolismus zpomaluje, a co zrychluje
• proč je důležité držet rovnováhu mezi antioxidanty a volnými radikály

Doporučení od nejkrásnější ženy ČR

Knihu doporučuje Michaela Salačová (Miss ČR 2000), která o knize řekla: „Detox bychom si čas od času měli dopřát všichni. Málokdo ale přesně ví, co si pod tímto slovem představit. E‑book Petry Skalské srozumitelně vysvětluje základní fakta a co víc – přináší jednoduché, zdravé a hlavně chutné recepty! Dodržet celých 28 dní je pak téměř hračka.“

Přečtěte si, čeho můžete detoxikací dosáhnout.

E‑kniha „Jak se správně stravovat při práci na směny“

Není jednoduché dodržovat jídelníček, když pracujete na směny nebo máte jiný denní rozvrh než ostatní. A právě proto pro vás specialistka na výživu Petra Skalská připravila e‑book, ve kterém vám ukáže, že to jde i tak. 

V e‑booku najdete:

• Kdy a co jíst
• Kdy jíst spíše sacharidová jídla a kdy spíše bílkoviny
• Jak velké porce a kdy jíst
• Jak dodržovat pitný režim
• Čím nahradit svačinu, pokud nemáte možnost si ji dopřát
• Praktický návod, jak se stravovat při jedno-, dvou- i třísměnném provozu
• Vzorový jídelníček na celý měsíc
• A mnoho dalšího…

V e‑booku se dozvíte, že neexistují žádná univerzální pra­vidla – každý z nás je výjimečný a přesně podle toho si musíte jídelníček upravit. Knížka vám ukáže, jak na to.

E‑kniha „75 salátů pro úspěšné hubnutí“

Další skvělý e‑book od Petry Skalské. Obsahuje recepty na jednoduché a rychlé saláty, které nejenže skvěle chutnají, ale také vás zasytí. Do 30 minut máte na talíři zdravé jídlo. V knize najdete recepty s ovocem i masem, takže si každý přijde na své.

Věděli jste, že kvalita salátu je přímo úměrná kvalitě ovoce/zeleniny a dalších ingrediencí, ze kterých ho připravujete? Petra pro vás připravila jednoduchý návod na to, jak poznat a nakoupit kvalitní zeleninu.

A protože k salátům patří dresinky a zálivky, jako bonus získáte e‑book s recepty, s jejichž pomocí připravíte chutné domácí dresinky, které dodají salátu tu správnou chuť. Všechny recepty jsou také zdravé a bez éček.