1 499Kč
1 990Kč
−24 % Členství v moderní fitness aplikaci Fitify Pro
Fitify.
Varianty (1)
Termín
Platnost do 31. 1. 2017.
V ceně
Měsíční permanentka s neomezenými vstupy na BetterBelly a Power Plate ve fitness centru Expreska Praha Jarov.
Omezení
Permanentka je nepřenosná a platí pouze ve fitness centru Expreska Praha Jarov.
Můžete využít do 31. 1. 2017
- Rezervace: První lekci si rezervujte buď osobně, nebo na tel. 730 570 527, nebo na mailu praha-jarov@expreska.cz
- Při první lekci vyměníte voucher na recepci fitness centra za permanentku s měsíční platností.
- Na trénink si s sebou vezměte: sportovní obuv a oblečení, náhradní spodní prádlo, ručník (možno zapůjčit), sluchátka (jack 3,5 mm – možno zapůjčit) a dobrou náladu.
- Cca 1,5 hodiny před cvičením se najezte.
Každému doporučujeme přihlédnout k jeho aktuálnímu zdravotnímu stavu.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
2 880 Kč −65 % 999 Kč
2 880 Kč −65 % 999 Kč
Cvičení má řadu výhod. Po úspěšném tréninku třeba můžete vyrazit na nákupy nového oblečení!
Kombinujte hubnutí bříška s účinným posilováním. Protože pouze svaly spalují tuky!
BetterBelly
Stimuluje odbourávání tuku v těle a zvyšuje bazální metabolismus. Bříško a boky se i navzdory intenzivnímu cvičení hůře prokrvují. Zkuste si na ně po tréninku sáhnout – na rozdíl od jiných míst zůstávají studené. Díky hlubokému účinku infračervených paprsků ve spojení s aktivním pohybem je spalování tuků v oblasti břicha a boků zesíleno o 100 %.
|
Power Plate
Efektivní metoda posilování celého těla se skvělými výsledky za nesrovnatelně kratší dobu. Pracuje na principu harmonických vibrací přenášených do svalů – běžným tréninkem těžko ovlivnitelných. Power Plate není obyčejná vibrační plošina, je to originální certifikovaný zdravotnický přístroj. Účinné kondiční cvičení za asistence trenérky, lekce přizpůsobené na míru. Několikanásobně efektivnější výsledky viditelné za mnohem kratší dobu. Power Plate nabízí cestu, jak zlepšit fyzičku i postavu.
|
Cvičit můžete třeba jen na jednom ze strojů, nebo kombinovat oba – neomezeně celý měsíc v příjemném prostředí fitness centra pouze pro ženy.
Metodika tréninku
Pro viditelné výsledky se doporučuje trénink na každém stroji 2–3× týdně (můžete cvičit na obou strojích v jeden den).
Lekce Better Belly (45 minut) začíná vždy v celou hodinu. Lekce Power Plate (30 minut) začíná vždy o půl.
|
Jako první v jednom dni probíhá 30minutové cvičení na Power Plate – zpočátku s trenérkou, později až se vše naučíte, můžete cvičit sama, nicméně trenérka je vždy k dispozici. Jak přístroj funguje? 3D vibrace přenášejí chvění do svalů a během vteřiny je dokážou stáhnout a uvolnit až 50× rychleji než při klasickém cvičení! Stroj můžete podle zvoleného programu použít i jako prostředek na rozehřátí před klasickým tréninkem. Na přístroji můžete také jen relaxovat a využívat mechanické vlny jako masáž. Cvičení je možné, i pokud si léčíte svalové zranění nebo trpíte-li osteoporózou. Velmi dobré výsledky jsou dosahovány při odbourávání celulitidy. Pravidelné cvičení posiluje svaly a zvyšuje celkovou pružnost a tělesnou hybnost, zlepšuje krevní oběh, posiluje metabolismus i lymfatický systém, což napomáhá při snižování váhy. Při cvičení jsou minimálně namáhány šlachy a klouby. Následující tréninkový program Better Belly probíhá na crossovém trenažéru (eliptical) a trvá maximálně 45 minut (můžete při něm sledovat video). Během kardiovaskulárního tréninku, jehož intenzita je nastavena podle věku a tělesné zdatnosti, máte na sobě břišní pás vytvářející infračervené záření. Díky intenzitě tepelného záření a ve spojení s mírným tělesným pohybem bude muset vaše tělo pracovat ještě více, aby se ochlazovalo. Tepelné záření působí nejen na povrchu, ale také uvnitř břicha na skrytý viscerální tuk (obklopující vnitřní orgány, nezávislý na množství podkožního tuku), a podporuje zrychlení krevního oběhu. Výsledkem může být zmenšení konfekční velikosti o 1–2 čísla! |
Na trénink si sebou vezměte: sportovní obuv a oblečení, náhradní spodní prádlo, ručník (možno zapůjčit), sluchátka (jack 3,5 mm – možno zapůjčit) a dobrou náladu.
Před návštěvou se najezte se cca 1,5 hodiny před cvičením.