Mgr. Veronika Kopecká – VeryActive

Nabízím osobní online lekce pro zdravá záda – zpevnění středu těla, jedná se převážně o Pilates cvičení, napomáhající k vyrovnání svalových dysbalancí, protahování, uvolňování a posílení oslabených svalů. Metoda pilates klade důraz na správné dýchání, techniku, aktivaci břišních svalů a svalů pánevního dna. Je třeba se soustředit na každý pohyb, jde tedy o ideální propojení těla a mysli, což je v dnešní době často opomíjeno. Výhodou tohoto cvičení je skutečnost, že zde lze velice jednoduše přizpůsobovat intenzitu cvičení podle kondice a zdravotního stavu. Lze tedy aplikovat úroveň od rehabilitačního pilates po pilates pro fyzicky zdatnější jedince v jakémkoliv věku. Klient se na první lekci podrobí diagnostice, pobavíme se o tom, s jakými problémy pohybového aparátu se potýká, jaký je jeho cíl, stanovím individuálně dle diagnostických cviků a informací od klienta, na co je potřeba se zaměřit (cca 20–30 min. navíc zdarma). Pokud se jedná o jednu lekci, pak na začátku během pár minut stejně potřebuji vědět, s čím se konkrétní osoba potýká, co je jejím cílem a dle vizuálního úsudku držení těla zvolíme vhodné cviky na 60min. lekci (cca 15 min. navíc zdarma). Výhodou na online osobní lekci je skutečnost, že se klient s instruktorkou vzájemně vidí a tudíž je možné klienta opravovat při případných chybách a je možné se během lekce na cokoliv ptát, různé cviky konzultovat, pobavit se o pohybových návycích a doporučeních během pracovního dne / volného času atp.