4denní fitness a wellness víkend pro ženy

Aktivní 4 denní pobyt plný pohybu se odehrává v Kořenově na pomezí Jizerských hor a Krkonoš, necelé 3 km od Harrachova. Ať už vyrazíte sama nebo s kamarádkami, těšit se zde na vás budou vždy dobře naladění instruktoři, kteří se vám budou snažit vytvořit nezapomenutelný pobyt, při kterém spálíte i nějaké to kilčo.

Sportování, cvičení: Těšit se můžete na venkovní aerobní i posilovací cvičení, které je sestaveno z nejefektivnějších sportů a cvičení pro tvarování postavy a rozvoj kondice. S daným sportem vás instruktoři vždy podrobně seznámí a od základů naučí správné technice. Intenzitu a zátěž si budete moci nastavovat sami, dle svých možností.

Wellness a relaxace: Relaxovat a odpočinout unavené svaly budete moci v příjemné sauně s hudbou. Po domluvě a za příplatek (+70 Kč) můžete navštívit bazén s vířivkou. Součástí penzionu je i útulná masérna s možností regeneračních masáží nebo revitalizací páteře na autotrakčním lehátku.

Volnočasový program: Ve chvílích volna se můžete podívat na turisticky atraktivní místa v blízkém okolí (rozhledna Štěpánka, Maják Járy Cimrmana, Bílá skála, Harrachov). Nebo se můžete jen tak slunit na zahradní terase, vyzkoušet si lukostřelbu nebo zahrát badminton.

Cvičební lekce, ze kterých je program sestaven:

Jumping: cvičení na malých trampolínkách, které vás naplní energií.

Funkční kruhový trénink: intervalový trénink na procvičení a posílení celého těla. Cvičí se s pomůckami moderního fitness jako jsou TRX, Expandery, Medicinbally, Balanční podložky, Lana apod.

Body form & Core – skupinové cvičení převážně s váhou vlastního těla. Je vhodné jak pro začínající, tak i pokročilé sportovce. Nejúčinnější způsob jak tvarovat svoji postavu.

Nordic Walking: dvě hole, které vám možná změní život. Tento fenomén se netěší celosvětové oblibě jen tak náhodou, dokonce i v řadách profesionálních sportovců.

Koloběžky: 7 km sjezd horskou vesničkou na značkových koloběžkách.

Ubytování: Penzion Jahoda nabízí pohodlné ubytování v plně vybavených apartmánech, příjemné posezení ve stylové hospůdce nebo na venkovní kryté terase a také relax v sauně. Každý apartmán disponuje dvěma oddělenými pokoji, kde budete po dvou nebo v případě přání i po více osobách ubytovaní.

Strava: Na místě si lze objednat polopenzi na celý pobyt za 560 Kč/osoba (3× snídaně, 3× večeře). Snídaně jsou servírovány přímo na apartmány, večeře se podávájí ve stylové hospůdce s kamennou pecí přímo v penzionu. Zde si budete moci večer společně posedět u láhve dobrého vínka či pivka.

Termíny:

• 25. – 28. září, pátek – pondělí (pondělí je svátek)

Obsazenost termínu je třeba nejprve ověřit na tel. 608 180 285 nebo 608 861 202.

Program:

1.den: 14:00 příjezd / Nordic Walking / Funkční trénink / večeře / volný program

2.den: snídaně /Body form / oběd / Nordic Walking / Jumping / sauna – volno / večeře / volný program

3.den: snídaně / Funkční trénink / oběd / Core trénink / 7 km sjezd na koloběžkách / volno – masáže, výlety, atd.  / večeře / volný program

4.den: snídaně / Nordic Walking – výlet / oběd / individuální konzultace / 14:00 zakončení