Alpinning – měsíc téměř za polovinu

Alpinning – cvičení je vhodné pro ženy, muže ve věku 15 – 60 let.

Alpinning cvičení vám přinese:

Redukce váhy  - v jedné lekci vydáte průměrně 600 Kcal.

• Udržení a posilování kondice
• Zpevnění hýžďových partií
• Procvičení svalstva celého těla
• Zlepšení psychické vyrovnanosti
• Vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu – chůze
• Ideální program, který nezatěžuje vaše klouby

Alpinning kombinuje trénink s mnoha cviky a taktéž využívá měřičů tepové frekvence, čímž nabízí cvičencům kontrolovat intenzitu cvičení.

Alpinning byl vytvořen s vědomím, že každý z nás má jinou úroveň výkonnosti a kondice. Při tréninku si může cvičenec zvolit intenzitu a stupeň zatížení tréninku, která odpovídá jeho individuálním fyzickým předpokladům.

Alpinning není jen chůze na trenažéru, ale současně při chůzi používáte činky, expandéry, prvky z aerobiku.

Lekce probíhá 35 – 40 minut intenzivním aerobním cvičením, pak následuje 10 – 15 minut posílení svalů břicha, ramen, zad a pak následuje 5 minut protahování.

V našem fitness studiu cvičí vždy zvlášť ženy a zvlášť muži! Cvičení je denně dle rozpisů v on-line rezervacích,  registrace na stránkách www.fitnessko.cz