Fitness víkend pro ženy – aktivní víkend na horách

Aktivní víkend plný pohybu se odehrává v Kořenově na pomezí Jizerských hor a Krkonoš, necelé 3 km od Harrachova. Zázemí a příjemné ubytování nám poskytne velice pěkně zařízený rodinný penzion Jahoda, který vám nabídne plnohodnotný odpočinek ve chvílích volna.

Těšit se můžete na venkovní aerobní i posilovací cvičení, které je sestaveno z nejefektivnějších sportů a cvičení pro tvarování postavy a rozvoj kondice. Při cvičení si každý může regulovat zátěž podle svých možností.

Součástí víkendu jsou i relaxační a wellness okénka, ve kterých si užijete bazén, vířivku, popřípadě i saunu.

Zároveň se stihneme podívat i na turisticky atraktivní místa jako jsou např. Mumlavské vodopády, rozhledna Štěpánka, Bílá skála apod.

Cvičební lekce, ze kterých je program sestaven:

1× Jumping: cvičení na malých trampolínkách, které vás naplní energií.

2× Funkční kruhový trénink: intervalový trénink na procvičení a posílení celého těla. Cvičí se za pomocí pomůcek moderního fitness jako jsou TRX, Expandery, Medicinbally, Balanční podložky, Lana apod.

Body form – skupinové cvičení převážně s váhou vlastního těla. Je vhodné jak pro začínající, tak i pokročilé sportovce. Při pravidelném cvičení stačí pouze 30 min. několikrát do týdne a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Nejúčinější způsob jak tvarovat svojí postavu.

2× Nordic Walking: dvě hole, které vám možná změní život. Tento fenomén se netěší celosvětové oblibě jen tak náhodou, dokonce i v řadách profesionálních sportovců.

1× Koloběžky: velice zábavný a efektivní způsob pro tvarování problematických partií stehen a zadečku. Po krátkém intenzivním tréninku budete odměněni 7 km sjezdem horskou vesničkou.

Ubytování

Penzion Jahoda nabízí pohodlné ubytování v plně vybavených apartmánech, příjemné posezení ve stylové hospůdce nebo na venkovní kryté terase a také relax v sauně. Každý apartmán disponuje dvěma oddělenými pokoji, kde budete po dvou nebo v případě přání i po více osobách ubytovaní.

Stravování

V ceně pobytu je snídaně. Na místě lze doobjednat i polopenzi. Na oběd využijeme nedalekou restauraci nebo si můžete jídlo připravit v apartmánu.

Cvičení

Za příznivého počasí probíhají cvičební lekce na čerstvém vzduchu na travnaté ploše přímo u penzionu. Za nepříznivého počasí se přesuneme do sportovního areálu 007 v Harrachově.

Welness a relax

V ceně voucheru je návštěva bazénu a vířivky v Harrachově. Za příplatek 80,–/os. můžete využít sauny až pro 5 os. přímo v penzionu.

Doprava

Doprava na místo konání je vlastní. Velice dobré spojení je autobusem i vlakem. Autobusová zastávka (Kořenov odb.) je cca 300 m od penzionu. Na vlakové nádraží pro vás přijedeme minibusem (je to třeba včas nahlásit).

Co si nezapomenout

• sportovní oblečení na ven i do tělocvičny
• sportovní obuv na ven i do tělocvičny
• plavky