5 vstupů na H.E.A.T. nebo TRX trénink v AFIT Centru Brno

H.E.A.T. Program® - to je zábava, pozitivní energie a spousta shozených kilogramů. A jen za pouhých 45 minut a zcela přirozenou cestou. Představuje cvičení vycházející z přirozeného lidského pohybu – chůze.

H.E.A.T. je vysoce efektivní aerobní trénink, vhodný pro všechny věkové skupiny. Doslova krok za krokem zlepšíte svou fyzickou kondici, spálíte spoustu kalorií a zároveň zformujete postavu.

Program využívá funkcí unikátního patentovaného běhacího pásu Maxerrunner, se kterým je každá cesta zároveň cílem. Pás poháníte výhradně vlastní silou, díky čemuž za vás nechodí elektronika, ale jen vaše vlastní svaly a vůle.

Přístroj Maxerrunner dokáže imitovat chůzi ve vysokohorském terénu a dá se na něm plynule regulovat převýšení. Z chůze po rovině tak snadno přejdete do trekkingu a během chvilky stoupáte do mírného kopečku i strmé hory.

Při chůzi nepotřebujete znát složitou terminologii, jako v aerobiku, ani mít taneční nadání jako například při Zumbě. H.E.A.T. jde rovnou k věci, a díky lidem okolo je navíc skvělou zábavou.

TRX – Závěsný trénink, originální jednoduchá pomůcka, která je složena ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky. Využívá se pouze jen cvičení s vlastní váhou těla. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro cvičence všech fitness úrovní od začátečníků až po pokročilé i vrcholové sportovce. S TRX vytvoříme velmi efektivní tréninkové jednotky specifické podle klientů (rozvoj základních pohybových schopností, zpevnění celého těla, redukce tuku).

Rozpis lekcí trx:

PO  19:20–20:15
ST  16:20–17:15
PÁ  18:20–19:15

Rozpis lekcí H.E.A.T.

PO  17:00–17:50, 18:00–18:50, 19:00–19:50ÚT  10:00–10:50, 17:00–17:50, 18:00–18:50, 19:00–19:50
ST  17:00–17:50, 18:00–18:50, 19:00–19:50
ČT  17:00–17:50, 18:00–18:50, 19:00–19:50
PÁ  17:00–17:50, 18:00–18:50
SO  9:00–9:50
NE  9:00–9:50, 10:00–10:50, 17:00–17:50, 18:00–18:50

Několik praktických rad na závěr