Zkušební lekce AY Fly Training a Pole Dance

Cvičení, při kterém se odolává gravitaci a zároveň se při něm snoubí elegance pohybu, pružnost i síla, se těší stále větší oblibě. Mezi takové patří i Pole Dance a AY Fly Training.

Mezi velkou výhodou těchto cvičení bez pochyb patří to, že již po krátké době jsou znatelné pokroky. Proto je Pole Dance a AY Fly Training vyučován v souvislých kurzech po celý semestr. Díky této slevové akci však máte jedinečnou šanci vyzkoušet si je na vlastní kůži v otevřených hodinách.

Pole Dance

Zapomeňte na barové tanečnice. Zde se jedná opravdu o sport, během kterého se posílí svaly celého těla a zároveň zlepší pohybový rozsah. Také již po pár lekcích lze pozorovat lepší držení těla, vyšší sebevědomí a celkově elegantnější pohyby.

Ve Studiu Progress se Pole Dance vyučuje ve velmi malé skupince – 3 kurzistky a 1 lektorka. Další výhodou je to, že každá účastnice má svoji vlastní tyč. Díky tomu si lze dobře procvičit všechny prvky.

První krůčky jsou nejdříve v podobě základních otoček, ale protože je lákavý i pohyb nad zemí, hned první lekci si vyzkoušíte stoj a sed na tyči. V průběhu semestrového kurzu se pak každou hodinu naučíte něco nového. Lekce pro začátečníky trvá 55 minut.

Cvičí se v kráťáscích a tílku. Nic víc s sebou nepotřebujete. V den lekce a ani den předem se nenatírejte tělovými krémy.

AY Fly Training

Zábavné cvičení probíhá v závěsných sítích z padákového hedvábí, jehož nosnost je 500 kg, takže se opravdu nikdo nemusí bát. Hodina obsahuje prvky protahovací, posilovací i lehce akrobatické (pro ty, co se nebojí).

Závěsné cvičení, a zejména prvky hlavou dolů, mají nespočet benefitů pro vaše zdraví. Mezi ně patří dekomprese páteře, zlepšení trávení, prokrvení pokožky, pružnější a pevnější svaly či vyplavené endorfiny.

Výuka probíhá opět formou semestrového kurzu a ve velmi malé skupince – 3 kurzistky a 1 lektorka. Cvičí se při klidné hudbě a přátelské atmosféře. Pocit důvěry v okolí, lektorku a síť je zde velmi důležitý.

Celá lekce trvá 55 minut. Po protažení a posilování následuje velmi příjemných 10 minut relaxace.

Na lekci si s sebou vezměte čisté ponožky, legíny pod kolena a tričko s rukávem. Oblečení nesmí obsahovat zipy, kovové a jiné ostré prvky.

Cvičení přímo v centru

Studio se nachází v centru Plzně u Pomníku,  dostupnost je tedy výborná. Studentky si mohou odskočit na cvičení mezi přednáškami, pracující cestou do práce či z práce. 

Po sportovním výkonu navíc můžete navštívit kosmetické studio, které se nachází v prostorách studia, a tak znásobit své potěšení.