Dopolední Port de Bras – cvičení, které se skládá z prvků tance i pilates

Port de Bras kombinuje prvky moderního tance, baletu a správného posilování, na lekci se užívají i prvky Pilates.

Posílení problematických partií je snem každé maminky, která má doma malého rošťáka a nemá dost času na sebe a cvičení. Přijďte si zacvičit do Rodinného centra Kamarád Chameleon.

Obsah nabídky

• 5× Port de Bras s měřením tělesného složení a hernou pro děti
• 5× Port de Bras s měřením tělesného složení
• pod vedením Mgr. Lucie Dědičové, držitelky Licence typu A (Julio Papi – Španělsko)

Lekce se koná: 

• v úterý od 9 hodin

Více zde: https://www.luciededicova.cz/o-mne/

Port de Bras zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, díky aerobnímu charakteru se při něm spalují kalorie, ale jeho největším přínosem je radost z pohybu. Chill out nebo ambientní hudba dotváří jedinečnou atmosféru lekcí. Taneční pohyby rozvíjejí koordinaci a kontrolu a zároveň nechají zapomenout na každodenní starosti. Port de Bras zvládne každý, nevyžaduje žádnou předchozí taneční nebo pohybovou průpravu.

Port de Bras je hodina pro všechny maminky, které na mateřské dovolené chtějí zlepšit vnímání svého těla a cítit se skvěle! Ovšem hodiny jsou přístupné všem generacím.

• zaměřeno na správné držení těla a zeštíhlení
• na lekci maximálně 15 cvičících
• 8 minut tramvají z Andělu směr Řepy

Děti si mohou hrát a maminky si zacvičit. Harmonická sestava cviků plynule posiluje a protahuje svaly celého těla, mobilizuje páteř a zlepšuje kloubní pohyblivost. Značný důraz se klade na správné postavení a zapojení hlubokých svalů centra těla. Výsledkem je přirozeně ladný a zdravý pohyb.

Cvičení probíhá v Rodinném centru Kamarád Chameleon v Košířích, Praha 5 – 8 minut tramvají z Andělu směr Řepy.

Kurzy vede Mgr. Lucie Dědičová, která přistupuje individuálně k potřebám každé z maminek. Je sama maminkou dvou kluků a tak citlivě vybírá vhodné cviky právě pro ženy tak, aby se posílily důležité partie a správné držení těla.

Co si na lekci vzít sebou?

• Pro maminky: pohodlné oblečení vhodné na cvičení, boty nejsou třeba
• Pro děti: svačinku, potřeby pro přebalování a hračku, kterou mají rády
• Parkování kočárků v chodbě za zamčenými dveřmi
• V blízkosti lze bez problémů parkovat auto