Permanentka na 5 lekcí do fitcentra Bugifit

Permanentka na 5 vstupů do fitcentra Bugifit.

Nabízíme různé typy aerobních cvičení:

• Bodystyling - Posilovací forma aerobního cvičení. Hodina je sestavena z krátké, jednoduché aerobikové sestavy, trvající cca. 10 – 15 minut. Následují posilovací bloky, které jsou prováděny vestoje i vleže. Na závěr si můžete užít strečink a relaxaci, proto aby Vás druhý den nic nebolelo.
• P-class - Po jednoduché aerobikové sestavě následuje posilování, zaměřené hlavně na problémové partie – břicho, stehna, hýždě. Nakonec samozřejmě nechybí strečink a relaxace.

Příznivci pomalejších forem cvičení můžou zkusit:

• Pilates - Jedná se o sestavu posilovacích a protahovacích cviků. Tato metoda je využívána fyzioterapeuty i rehabilitačními pracovníky, ale stala se i oblíbeným cvičením ve fitness studiích po celém světě. Může ji cvičit prakticky každý bez omezení věku i bez předchozích pohybových zkušeností. Cvičení je vhodné i pro těhotné a zejména pro ženy po porodu. Pilates aktivuje hluboký stabilizační svalový systém, koordinuje dýchání s pohyby, redukuje chronickou únavu, zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, zlepšuje držení těla, zpevňuje a zároveň protahuje tělo, pomáhá odstranit stres, odstraňuje svalové disbalance a bolesti zad.
• Power jogu - Silové, dynamické cvičení, které vychází z klasických jogových pozic, které jsou řazeny v plynulém sledu. Cvičení zlepšuje držení těla, protahuje a posiluje zkrácené svaly, působí preventivně proti bolesti zad a zlepšuje celkovou tělesnou i duševní kondici.
• Posilování bez aerobiku - Posilovací lekce bez aerobního zahřátí.
• Kalanetiku - Klidné cvičení při pomalé hudbě, při kterém budete posilovat a protahovat svoje tělo. Při správném a pravidelném provádění kalanetika pomáhá zpevnit a formovat tělo a vyrovnávat svalové disbalance. Cvičení neobsahuje žádnou aerobikovou sestavu, je proto ideální pro ty, kteří nemohou zatěžovat klouby, mají nadváhu, delší dobu necvičili nebo pro ty, kteří aerobik prostě „nemusí“. Kalanetika je vhodná pro všechny věkové skupiny.
• Břišní pekáč Hanky Kynychové - Speciální posilovací lekce zaměřená na břišní partie.

Po cvičení u nás můžete posedět v zajímavém prostředí zrekonstruovaného sklepa na Vinohradech a dát si čaj, kávu nebo víno.

Snadno se k nám dostanete metrem. Naše fitcentrum je přibližně 5 min. od stanic I. P. Pavlova, Muzeum nebo Náměstí Míru.