70 min. cvičení – Vibrostation Studio System + Eliptical + Vacushape

Vibrostation – 30 minut
Funguje na principu vytváření vibrací, které jsou přenášeny do těla. Tento proces vyvolává v trénovaném svalu myotatický neboli napínací reflex. Svaly se samovolně stahují 30–45× za vteřinu v závislosti na zvoleném nastavení.

Nemusíte cvičit (cvičí se stáním na plošině a změnou postoje aktivujete různé svalové skupiny). Hubnete a zpevňujete postavu pouhým stáním na plošině (cvičení na plošině zintenzivňuje účinek).

• cvičení je šetrné ke kloubům a šlachám a přitom je vydatné
• před cvičením nedoporučujeme 1–2 hodiny jíst
• po tréninku zvyšte příjem tekutin, tím docílíte lepšího efekt
• na plošinu nikdy nevstupujte za chodu a ani ji neopouštějte, pokud stále běží
• napomáhá odbourávat celulitidu
• zlepšuje stav pleti
• protahuje a posiluje svaly
• zlepšuje fyzickou kondici
• odbourová tukové polštářky
• cvičení funguje i jako prevence osteoporózy
• cvičení je vhodné i pro méně zdatné osoby – velmi snadno se používají a uživateli stačí během cvičení stát v jedné pozici

Eliptical - 10 minut

• cardio

Vacushape – 30 minut
Trénink ve VacuShape probíhá formou svižné chůze na běžeckém pásu po dobu 30 minut, problémové partie se přitom nachází v podtlakové kabině. Programově řízeným podtlakem je krev nasávána do kapilár v podkoží, kde působí jako přepravní médium a odvádí tuk z tukových buněk ke svalům, neboť jedině tam je možno tuk spálit. V průběhu aplikace je monitorována tepová frekvence tak, aby se jednalo po celou dobu o aerobní cvičení, kdy je spotřeba energie hrazena z 80 % tuky a pouhých 20 % tvoří cukry. Po celou dobu cviční ve vacushape je monitorována tepová frekvence.

Po cvičení je k dispozici sprcha, mýdlo, ručník, fén.