5 hodinových lekcí jemné hatha jógy / jógy pro zdravá záda

Chtěli byste začít s jógou? Potýkáte se s nepříznivými důsledky sedavého způsobu života? Je Váš dech mělký, cítíte se unaveně, jste ve stresu? Vyzkoušejte jemnou hatha jógu či jógu pro zdravá záda!

Jemná hatha jóga

• Lekce klasické jógy, jejichž relaxační tempo i obsah odpovídá začátečnické úrovni. Jsou vhodné pro naprosté nováčky nebo osoby s lehkou zdravotní indispozicí (informujte o ní vždy před hodinou lektora). 
  

Jóga pro zdravá záda 

• Lekce zacílená na uvolnění a zpevnění klíčových anatomických struktur podél naší páteře tak, aby záda nebolela, a páteř sloužila jako pevná opora těla i dechu. Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti, jejich tempo je mírné. 
  jemná power jóga – Zjemněná verze fyzičtějšího stylu jógy, uzpůsobeného potřebám moderního člověka. Obsahem lekcí jsou přizpůsobené ásany (pozice), které posilují fyzickou vitalitu a duševní pohodu. Vhodné pro začátečníky a mírně pokročilé.
  

Lekce jsou vedeny kvalifikovanou lektorkou Zuzkou J. v prostředí sympatického studia na Praze 5, v docházkové vzdálenosti od metra B Anděl nebo tram 9, 12, 20.