Kurz zdravé výživy pro laiky + analýza složení těla

Nepřímým důkazem, že Sokrates nepotřeboval hubnout, byl jeho výrok „Vím, že nic nevím“. Základem hubnutí je totiž vědět co nejvíce o svém těle a zásadách správného stravování.

Načerpejte cenné informace od odbornice na výživu. Certifikovaná poradkyně Markéta Karasová, DiS. pro vás připravila jednodenní kurz zdravé výživy pro laickou veřejnost.

Paní Markéta Karasová své cenné rady a zkušenosti předala také divačkám pořadu Sama doma, kde představila zdravé a chutné recepty pro diabetiky. Podívejte se na první a druhý díl pořadu.

Termíny kurzu jsou vypsány na sobotu 26. 1. nebo 2. 2. 2013. Jeden seminář trvá vždy od 8:00 do 15 hodin.

V ceně semináře jsou vytištěné kompletní materiály, malé občerstvení a zároveň individuální měření složení těla. Tzv. „bioimpedanční analýzu“ provede specialistka špičkovým zdravotnickým přístrojem InBody230.

Co se na kurzu dozvíte?

• Informace o vlastním těle (hodnoty bazálního metabolismu,  dlouhodobý stav výživy, kolik máte svalové a kolik tukové tkáně a co všechny tyto parametry znamenají)
• Základní informace o potravinách – jak nakupovat zdravá jídla, jak číst z etiket na potravinách (nejdůležitější údaje v tabulce)
• Co jíst a kdy, jak vytvořit jídelníček sám sobě „na míru“
• Mýty a pravdy o hubnutí
• Jak hubnout správně a efektivně
• Jakých potravin se vyvarovat a jaké preferovat při různých onemocněních
• Základy správné výživy a správného pohybu
• Jaká je vhodná/nevhodná pohybová aktivita právě pro vás
• A spoustu dalších užitečných informací pro spokojený život

Minimální počet účastníků na jednom kurzu je 6, nejvíce pak 20. Těšte se na individuální, vstřícný přístup a výbornou motivaci k zdravému životnímu stylu.

Výživová specialistka Markéta Karasová začínala jako zdravotní sestra a tématu výživy se intenzivně věnuje již 10 let. Má bohatou praxi ze zdravotnického i univerzitního prostředí a cizí jí není ani správné stravování dětí, těhotných a kojících žen, celiaků či sportovců. 

Věnujte svému tělu pozornost, kterou si zaslouží!