Jóga pro začátečníky – ranní lekce

Šedesátiminutová lekce tradiční jógy s důrazem na správné provedení jednotlivých pozic – ásan. Každá pozice je nejprve předvedena a vysvětlena. Poté ji cvičitel provádí společně s cvičenci a v případě potřeby je koriguje.

Proč to vyzkoušet?

• Zvýšíte pružnost a sílu
• Vyrovnáte dysbalance způsobené sedavým zaměstnáním nebo sportem
• Získáte úlevu od stresu
• Jóga je všestranně zdravotně prospěšná (svaly, klouby, nervová soustava, vnitřní orgány)
• Dostanete vodítko, co a jak cvičit, a jednak zpětnou vazbu, jak dosáhnout správného provedení
• Budete mít k dispozici pomůcky pro umožnění správného provedení pozic i začátečníkům
• Žádné soutěžení, každý cvičí dle svých momentálních možností
• Začínáme úplně od začátku, není nutná žádná průprava
• Pokrok je po pár týdnech znatelný dokonce i při cvičení jednou týdně.
• Ranní lekce Vám dá energii do nového dne, odpolední Vás uvolní od stresu

Cvičení probíhá v AC Fitness centru v Brně s výbornou dopravní dostupností MHD, snadné parkování kousek od centra. Ve studiu je kompletní zázemí, kapacita sálu je do 20 cvičenců.

Aktuální rozvrh lekcí tradiční jógy v AC Fitness:

St: 6:00 – 7:00