Cvičení s osobním trenérem na rehabilitační poliklinice

„Pohyb pod kontrolou přinese harmonii těla a mysli, podpoří sílu a eleganci vycházející z našeho nitra.„ Simona Sýkorová, osobní trenérka

Máte se rádi? Máte rádi své tělo? Dýcháte zlehka, uvolněně a dokážete pomocí dechu relaxovat? Máte s partnerem intenzivní sexuální prožitek? Vnímáte svá chodidla? Máte aktivní břišní svaly během práce? Máte uvolněná záda bez bolesti? Posilujete svaly nohou a hýždí během dne, cítíte to?

Není důležité kdy a kde, ale jak. Po celodenní psychicky náročné práci se buď schováme doma, kde jsme vystaveni další vlně stresu a nepochopení, nebo zajdeme do fitness centra s úmyslem „dát si pořádně do těla“. Nápad skvělý! Rychlé pohyby, nekonečné opakování, už nemohu, ale vedle mě to zvládají, musím také. Stěží vnímám hudbu, natož své tělo. Odcházím vyřízen/á, euforie netrvá dlouho a vše je znovu při starém. Jsem nespokojen sám/sama se sebou.

To je potřeba změnit!

„Ve své práci jsem precizní, snažím se naučit klienty, jak provádět pohyb aktivně, vědomě. Kladu důraz na techniku a správné držení těla. Podporuji myšlenku „Pohyb pod kontrolou“, snažím se pomoci lidem vnímat svůj střed, své tělo a zároveň uvolnit mysl. Přirozeným cvičením přinést zdravý pohyb do práce v kanceláři, v domácnosti, na zahradě či na hřišti. Nalézt vědomé spojení se středem těla a vlastní silou zajistit pohybovou stabilitu a koordinaci.“

Specializace instruktorky:

• Specialistka na stabilizační cvičení;
• Funkční a nápravný trénink s využitím prvků vývojové kineziologie;
• Kondiční trénink s využitím vlastní váhy těla, s přidáním fitness pomůcek;
• Kompenzační trénink při jednostranném sportovním/ profesním zatížení;
• Rehabilitační cvičení – kompenzace poruchy páteře vzniklé nesprávným držením těla
• Pohyb pod kontrolou – vědomé, technicky správně prováděné pohyby;
• Lektor skupinových tréninků s využitím:
• Závěsný systém – TRX®;
• Flowin®;
• Bosu®.