30denní cvičební program s výživovým poradenstvím a masážemi

Nebaví vás držet hladovky nebo se necítíte ve fitku svůj / svá? Nedaří se vám navštěvovat fitness pravidelně? Máme pro Vás řešení. Naše programy jsou vhodné pro lidi, kteří na sobě chtějí pracovat, ale nevědí jak, nebo nemají tu správnou motivaci.

Pro muže i ženy.

Členstvím v našem programu získáváte:

Budějovická

Dvakrát v týdnu cvičíme a na kurzech stravování se učíme, jakým způsobem dát tomuto cvičení nejefektivnější formu.

• Vstupní tělesná analýza (metabolický věk, kvalita svalové hmoty, obsah tuků v těle, somatotyp, minerály v kostech)
• 8 tréninkových jednotek – cvičení 2× týdně
• Kurz zdravého stravování – 1× týdně
• Výživové poradenství, pomoc s jídelníčkem
• Hodinová masáž zdarma + 50% sleva na další masáže (thajská, rekondiční, medová, sportovní…)
• Vázaná příručka (individuální stravovací plán dle potřeb, cvičení na doma – provede Vás cviky různých partií těla, které lze provádět doma, programový rozpis + zajímavosti o zdravém životním stylu)
• Doplňky výživy, které Vám pomohou po cvičení regenerovat v hodnotě 1000 Kč
• Možnost se účastnit akcí pořádaných naším projektem (v létě turnaje ve volejbale, běhy, ale i zábavní akce)
• Pravidelné přeměření
• Výstupní tělesná analýza (porovnání a vyhodnocení výsledků se vstupní analýzou)

Cvičení probíhá na ZŠ Poláčkově, ul. Poláčkova 100 metrů od stanice Budějovická.

• Úterý 19.00
• Čtvrtek 19.00
• Kurz zdravého stravování také ve večerních hodinách (bude upřesněno).

Anděl

Dvakrát až čtyřikrát týdně cvičíme (dle vašich časových možností) a jednou týdně absolvujeme kurz zdravého stravování pro nejlepší výsledky.

• Vstupní tělesná analýza (metabolický věk, kvalita svalové hmoty, obsah tuků v těle, somatotyp, minerály v kostech)
• 16 tréninkových jednotek (16× 75 minut) – dvakrát až čtyřikrát v týdnu cvičení, kurz zdravého stravování
• Kurz zdravého stravování – 1× týdně
• Hodinová masáž zdarma (dle vlastního výběru) + 50% sleva na další masáže
• Vázaná příručka (individuální stravovací plán dle potřeb, cvičení na doma – provede Vás cviky různých partií těla, které lze provádět doma, programový rozpis + zajímavosti o zdravém životním stylu)
• Doplňky výživy v hodnotě 1000 Kč
• Možnost se účastnit akcí pořádaných naším projektem (v létě turnaje ve volejbale, běhy, ale i zábavní akce
• Pravidelné přeměření
• Výstupní tělesná analýza (porovnání a vyhodnocení výsledků se vstupní analýzou)

Tréninky i kurzy stravování probíhají na ZŠ Kořenského na Arbesově náměstí, masáže na Andělu.

Časové rozpisy, tréninky:

• Pondělí 19.00
• Úterý 18.30
• Středa 16.30
• Čtvrtek 19.00
• Pátek 16.30

Vyberete si časy, které Vám vyhovují.

Kurz stravování se koná každou středu od 18.15 hodin.

Jde o komplexní péči o lidské tělo. Tréninky probíhají v tělocvičně a gymnastickém sále na pražském Andělu a na venkovním hřišti při pěkném počasí. Celkem tedy získáte přístup na 8 až 16 tréninků, které jsou úplně pro všechny, získáte skvělou kondici a pro své okolí budete jen těžko k poznání.

Získáváte masáže dle svého výběru (aromatická, rekondiční, medová) a přírodní doplňky výživy, které Vám pomohou regenerovat a dosáhnout Vašeho cíle.

K cvičení se využívají balanční podložky, expandéry, gymnastické míče a další fitness pomůcky. Cvičíme s vlastní váhou, pomocí průběžného tělesného měření zjistíme, jak Vaše tělo funguje a nejlépe tomu přizpůsobíme jídelníček, cvičení a relaxaci.

Nic navíc během programu neplatíte. Můžete využít nonstop poradenství, náhrady tréninku v případě dovolené nebo nemoci a přátelský kolektiv jako skvělou motivaci.

Nebojte se udělat ve svém životě změnu! My máme výsledky!

Čím se lišíme od jiných wellness a fitness center?

Cvičíme v malých skupinách a hlavní rozdíl je v našem přístupu. Pro nás je práce s Vámi koníčkem a největší odměnou jsou Vaše výsledky. Někteří mají za cíl regulovat váhu, jiní získat kondici. Podle toho se snažíme individuálně přistupovat a pomoci. Naší filosofií není dřina a diety, ale správné, pestré stravování a zábavný, efektivní pohyb. Pomůžeme Vám upravit jídelníček, budeme Vás vést při cvičení. Staňte se členem přátelského kolektivu a udělejte změnu.