3 lekce pilates – aktivní relaxace

Připravili jsme pro Vás novinku – možnost si zacvičit, relaxovat, protáhnout tělo ze strnulých pozic, které často máme v práci a začít tělo formovat.

Budeme cvičit Pilates, metodu, která autorovi metody přinesla uzdravení po úrazu s částečným ochrnutím.

Zvolíme formu lehkou, rehabilitační, která pomůže odstranit bloky na páteři, uvolnit bolesti zad a dodat energii. Celý princip je založen na správném dýchání při cvičení a kontrolovaném provádění jednoduchých cviků.

Soustředíme se na kontrolu každého celého pohybu, aby byl proveden správně, tedy spojení mozku a pohybu.

Pravidelným opakováním sestavy docílíte posílení celého těla pro všechny Vaše aktivity.

Budeme cvičit v malé skupince 4–5 osob a na cvičení nepotřebujete nic zvláštního – volný oděv a cvičíme bosé, nebo v neklouzavých ponožkách.