300 Kč za seminář sebeobrany nejen pro ženy – v hodnotě 600 Kč

Seminář je určen všem ženám (a nejen jim), které se nechtějí stát obětí násilných trestných činů, ale i těm, kteří se chtějí cítit bezpečněji v temných ulicích.

Na věku zde nezáleží. Vhodné pro začátečníky! První hodiny jsou věnovány základním technikám v postoji i na zemi, později se budete učit obrany proti ozbrojenému útoku, či útoku s více pachateli, nebo obrany ve stísněném prostoru, či použití různých paralizujících prostředků.

Během semináře bude prezentován průřez Judo katy Joshi Goshinho určené přímo ženám, jednoduchá sebeobrana z jiných stylů, sebeobrana s prostředky denní potřeby nošenými běžně při sobě.

Po absolvování třech seminářů lze získat certifikát za malý poplatek, musíte však zvládnout krátkou závěrečnou zkoušku.

Kostra programu:

• Zahřátí, rozcvička, protažení
• Naučení se umění pádů (sebeochrana) – není potřeba mít strach máme měkké žíněnky :-)
• Pohyby těla v ženské sebeobraně
• Úniky a vyproštění z úchopů
• Obrana proti úderům, škrcení, odvlečení
• Práce na zemi – obrana proti znásilnění
• Kombinace technik
• Techniky v postoji, ukázka, jak zacházet a pracovat s pepřovými spreji, plus modelové situace
• Trocha teorie
• Uvolnění těla, masáže, protažení se po cvičení (provádí cvičenci spolu ve dvojicích)

Veškerá výuka vychází z mých zkušeností s bojovými uměními, z praxe u policie, z reálných situací, které se udály.

Těší se na vás Filip Huťka a jeho instruktoři