Barbora Kejvalová,
Michaela Križanová
1/9
6hodinový kurz otužování s ponorem do ledové vody: v Praze, na Liberecku či Ústecku
3 600 Kč
−8 %
od 3 299 Kč
Vybrat variantu
Přehled nabídky
Barbora Kejvalová,
Michaela Križanová
Varianty (2)
Termín
Platnost do 31. 10. 2025.
V ceně
Kurz otužování
- Dozvíte se základy fyziologie organismu související s adaptací na chlad a diskomfort.
- Seznámíte se s technikami otužování.
- Dají vám tipy pro příjemné a bezpečné otužování.
- Dozvíte se, jaké jsou benefity vlivu chladu na organismus.
- Zaměříte se na dýchání inspirované freedivingem a autogenní trénink (řízená relaxace).
- Vyzkoušíte si samotný ponor do ledové vody.
- Ukážete si praktická cvičení pro zahřátí organismu po otužovací proceduře.
- Doporučení, jak dál pokračovat, odpovědi na dotazy, základy správné výživy.
- Získáte větší vnitřní klid ve vodě, ale i v běžných životních situacích.
Zahrnuto v ceně:
- Skripta
- Certifikát úspěšného absolvování
- Coffee break
Kurz trvá 6 hodin. Součástí je teoretická a praktická část a pauza na oběd (10:00–16:00)
Místa uplatnění
- Kurz probíhá v Ostrově u Tisé (Ústecký kraj) nebo Mírové pod Kozákovem (Liberecký kraj) – upřesněte při objednávce.
Omezení
- V ceně není oběd.
- Rezervace: Termín si vyberte z nabídky https://davidvencl.cz/e‑shop/ a zamluvte na e‑mailu info@davidvencl.cz nebo tel. 777 821 084. Zároveň uveďte kód voucheru a vybrané místo události.
- Rezervaci nenechávejte na poslední chvíli.
- Max. počet účastníků kurzu je 15
Nabídku doporučujeme pro děti od 12 let.
- Kniha Začni teď – průvodce otužováním (390 Kč)
- Voucher lze v rámci 14 denní zákonné lhůty od zakoupení stornovat. Při zrušení rezervace či změně v pracovní dny nejpozději 7 dní před domluveným termínem voucher zůstává v plné platnosti. Při zrušení rezervace či změně v kratší lhůtě voucher propadá v plné výši, takový voucher nelze refundovat. Změna je možná pouze jednou nebo po domluvě s poskytovatelem služby.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
3 600 Kč −8 % 3 299 Kč
3 600 Kč −8 % 3 299 Kč
Termín
Platnost do 31. 10. 2025.
V ceně
Kurz otužování
- Dozvíte se základy fyziologie organismu související s adaptací na chlad a diskomfort.
- Seznámíte se s technikami otužování.
- Dají vám tipy pro příjemné a bezpečné otužování.
- Dozvíte se, jaké jsou benefity vlivu chladu na organismus.
- Zaměříte se na dýchání inspirované freedivingem a autogenní trénink (řízená relaxace).
- Vyzkoušíte si samotný ponor do ledové vody.
- Ukážete si praktická cvičení pro zahřátí organismu po otužovací proceduře.
- Doporučení, jak dál pokračovat, odpovědi na dotazy, základy správné výživy.
- Získáte větší vnitřní klid ve vodě, ale i v běžných životních situacích.
Zahrnuto v ceně:
- Skripta
- Certifikát úspěšného absolvování
- Coffee break
Kurz trvá 6 hodin. Součástí je teoretická a praktická část a pauza na oběd (10:00–16:00)
Místo uplatnění
- Kurz probíhá v Praze.
Omezení
- V ceně není oběd.
- Rezervace: Termín si vyberte z nabídky https://davidvencl.cz/e‑shop/ a zamluvte na e‑mailu info@davidvencl.cz nebo tel. 777 821 084. Zároveň uveďte kód voucheru a vybrané místo události.
- Rezervaci nenechávejte na poslední chvíli.
- Max. počet účastníků kurzu je 15
Nabídku doporučujeme pro děti od 12 let.
- Kniha Začni teď – průvodce otužováním (390 Kč)
- Voucher lze v rámci 14 denní zákonné lhůty od zakoupení stornovat. Při zrušení rezervace či změně v pracovní dny nejpozději 7 dní před domluveným termínem voucher zůstává v plné platnosti. Při zrušení rezervace či změně v kratší lhůtě voucher propadá v plné výši, takový voucher nelze refundovat. Změna je možná pouze jednou nebo po domluvě s poskytovatelem služby.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
3 800 Kč −8 % 3 499 Kč
3 800 Kč −8 % 3 499 Kč
Jak umět zachovat ledový klid za každé situace? Zkuste nejdřív otužování.
Právě otužování vás totiž může dovést nejen k vyšší odolnosti po fyzické stránce, ale i po té psychické. Zlepšíte si spánek, soustředění, nabudíte metabolismus, nastartujete regeneraci celého organismu… Co ještě vám správná technika otužování může přinést do života? To zjistíte na 6hodinovém kurzu s příznačným názvem Začni teď!
Kurz povede zkušený freediver a otužilec David Vencl, který je i světovým rekordmanem z roku 2021 v plavání na nádech pod ledem pouze v plavkách a brýlích. V roce 2023 se jako první a doposud jediný člověk dokázal ponořit pod led na švýcarském jezeře Sils, a to až do hloubky 52 m.
Dobré vědět: Na výběr máte tři lokality v Praze, na Ústecku a Liberecku.
Co je v ceně?
Během 6 hodin (od 10:00 do cca 16:00) se dozvíte nejen spoustu z teorie, ale hlavně si toho hodně vyzkoušíte. Dojde dokonce i na samotný ponor do ledové vody, ukážete si i praktická cvičení pro zahřátí organismu po otužování. V ceně máte jak skripta, tak certifikát o úspěšném absolvování kurzu a také coffee break. Samozřejmě budete mít také pauzu na oběd (není v ceně).
Proč do toho jít klidně hned?
S otužováním dnes začíná kdekdo, ovšem je důležité techniku ovládat tak, aby vám dobře sloužila a neublížila. V kurzu se dozvíte, proč je dobré se pravidelně vystavovat chladu, jak se na něj organismus musí adaptovat a jak si otužování umět také užít.
Davidl Vencl vám představí různé techniky otužování a dá vám užitečné tipy, jak se otužovat příjemně a bezpečně. Poví vám o všech benefitech, které otužování organismu přináší, zodpoví všechny vaše dotazy, doporučí vám, jak po kurzu s otužováním pokračovat i jak jeho výsledky podpořit správnou výživou.
Benefity otužování:
|
Při přednášce i cvičeních využívá instruktor svých praktických poznatků z freedivingu a také metodu autogenního tréninku neboli řízené relaxace. Na základě těchto technik si báječně vyčistíte hlavu a díky otužování budete schopni načerpat vnitřní klid a mentální sílu.
|
Potápění na nádech bez přístrojů. Freediver využívá jen zásobu vzduchu v plicích, kterou získá z nádechu nad hladinou. |