599Kč
990Kč
−39 % Dvouhodinová lekce crossfitu v Colliery CrossFit
Colliery CrossFit, Ostrava - Vítkovice
Varianty podle vaší volby
Termín
Platnost do 30. 6. 2025.
V ceně
Dvouhodinová lekce základů crossfitu pro 1 osobu
- správná technika provedení základních crossfitových cviků
- seznámení s vybavením, prostředím a trenéry gymu
- lekce probíhají v malé skupince lidí
- 1× základní měření na přístroji IN BODY 370
- Rezervace: zavolejte předem na tel. 605 276 724 – zároveň uveďte kód voucheru.
- Termíny tréninků najdete na webu https://rezervace.collierycrossfit.cz/.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě změny rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
990 Kč −39 % 599 Kč
990 Kč −39 % 599 Kč
Protáhněte kostru, napněte šlachy a zocelte svaly!
Dejte si pořádně do těla a pronikněte do zábavného a účinného cvičení crossfit. Speciální začátečnický kurz On Ramp v Colliery CrossFit je sestavený pro ty, kteří se chtějí zapojit do komunity a poznat krásy, ale i „útrapy“ tohoto sportu. Jedná se o dvouhodinovou speciální lekci, na které si v malé skupince lidí, natrénujete správné provádění všech typických crossfitových cviků.
Lekce jsou určeny pro všechny ve věku od 15 do 99 let.
Co se na lekci naučíte?
Tato dvouhodinová lekce bude rozdělena do 5 částí s následujícím programem:
- První část je zaměřená hlavně na různé techniky dřepu a prvotní poznávání zákoutí gymu.
- Ve druhé části si vysvětlíte, jak správně provádět „push“ – jeden ze základních pohybů primárně od středu těla.
- Třetí část se nese ve znamení prvního seznámení s veslováním a „pull“ technikami. Ukážete si správné provádění mrtvého tahu a jeho variace.
- Čtvrtá část je zaměřená na práci s kettlebelly, které nedílně patří mezí základní vybavení každého správného crossfit gymu.
- Poslední OnRamp nazvaný „CrossFit Classic“ je zaměřený na klasické crossfitové pohyby – jako základní gymnastika, přeskoky přes švihadlo, výskoky na bednu a další super cviky, které si zamilujete.