Tenhle kurz je tak zábavný, že vám doslova uteče.
Rádi si chodíte rekreačně zaběhat? Nebo si snad chcete posunout osobní rekord třeba na půlmaratonu? Přihlaste se desetitýdenní běžecký kurz od Vseprobeh.cz. Cílem kurzů je naučit vás běhat správně a zlepšit vaši fyzickou kondici, a to ať už patříte mezi začátečníky, nebo zkušenější běžce. Trenéři kladou velký důraz na techniku běhu, čímž se nejen zlepší váš výkon, ale předejde se i případným zraněním. Na každé lekci proto budete pilovat běžeckou abecedu i dynamický či statický strečink.
Dobré vědět: Kurz je možné absolvovat v 6 městech – Brno, Olomouc, Pardubice, Hradec Králové, Zlín, Ostrava.
|
Zázemí je ve Fitness Motivace na adrese Kounicova 46/48 (areál Listových kolejí). K dispozici jsou zde samozřejmě šatny i sprchy. Tréninky budou probíhat na atletické dráze, v parku Lužánky, na Kraví Hoře či Wilsonově lese.
|
|
Zázemí je připraveno v budově T. J. Sokol Olomouc, na ulici 17. listopadu 788/1. K dispozici jsou zde samozřejmě šatny i sprchy. Tréninky budou probíhat na nedaleké atletické dráze, v parcích Bezručovy, Smetanovy i Čechovy sady nebo podél řeky Moravy.
|
|
Zázemí je přímo ve sportovním areálu T. J. Sokol Pardubice I, na ulici Jiráskova 29. K dispozici jsou zde samozřejmě šatny i sprchy. Tréninky budou probíhat na atletické dráze, v Bubeníkových i Tyršových sadech nebo podél řeky Chrudimky.
|
|
Zázemí je přímo ve sportovní hale Slávie Hradec Králové, na ulici Víta Nejedlého 16. K dispozici jsou zde samozřejmě šatny i sprchy. Tréninky budou probíhat v Šimkových i Tyršových sadech a podél Orlice.
|
|
Zázemí je v areálu atletického Stadionu Mládeže, na ulici Hradská. K dispozici jsou zde samozřejmě šatny i sprchy. Tréninky budou probíhat v parcích, podél nábřeží i na běžeckém oválu.
|
|
Zázemí je přímo ve sportovním areálu T. J. Sokol Moravská Ostrava 1, v ulici Sokolská tř. 1918/46. K dispozici jsou zde samozřejmě šatny i sprchy
|
Všechny tréninky jsou připraveny tak, aby je zvládli úplní začátečníci, ale aby si je užili i pokročilí běžci. Podstatnou částí každé lekce bude dostatečné rozcvičení, dále se budete věnovat cvičení na koordinaci pohybu a stylu běhu. Na konci si vždy najdete 10 min. na protažení a uvolnění svalů.
Výstupem kurzu bude dostatečná technická a fyzická zdatnost pro zvládnutí souvislého běhu na 5 km pro začátečníky, 5–10 km pro mírně pokročilé a přes 10 km pro pokročilé běžce. Více než vzdálenost bude vždy důležitější správná technika běhu. Dále si osvojíte základních 8 prvků běžecké abecedy, 6 cviků dynamického strečinku a základní statické protažení po tréninku.
Dobré vědět: Z vybavení vám stačí jakékoliv oblečení a boty na venkovní pohyb. Pokud si budete chtít následně pořídit nové věci na běhání, vše nejdříve proberte s trenérem, který vám rád vhodné vybavení doporučí. Navíc díky partnerům mají u Vseprobeh.cz výhodnější ceny na boty, oblečení i doplňky.
