Solná jeskyně
V jeskyni se minerály ze solného kamene uvolňují do ovzduší a chlorid
sodný pročistí dýchací cesty od alergenů či usazenin, které způsobují
opakované nemoci. Jedná se o intenzivní inhalaci.
Pobyt v solné jeskyni se doporučuje lidem s opakovanými nachlazeními,
při nemocech dýchacích cest, alergiích, astmatu. Vždy se však osobám
s těmito problémy doporučuje předchozí konzultace s ošetřujícím
lékařem.
- Provozní povolená teplota: 15–30 °C
- Doporučená teplota: 21 °C
- Provozní povolená vlhkost: max. 70 %
- Doporučená vlhkost: 60–65 %
- Doporučená délka pobytu: 45 min.
- Počet doporučených cyklů: 1–2 cykly týdně
- Kapacita solné jeskyně: 6 osob
Finská sauna
Finská sauna je horkovzdušná suchá lázeň, při které jde o cílené
střídání teplotních nárazů horkého vzduchu v kontrastu s ledovou
vodní koupelí nebo sprchou. Pro zvýšení účinků horka „v potírně“
se může provádět automasáž nejrůznějšími masážními žínkami a kartáči. Přiměřeným počtem střídáním cyklů pobytu v potírně a cyklů ochlazení lze individuálně dosáhnout potřebných účinků
sauny.
Indikace: celkové uvolnění pohybového aparátu, poruchy krevního tlaku
(hypotonie), chronické katary dýchacích cest, artrózy, degenerativní
kloubní onemocnění, revmatismus, detoxikace organismu, vyplavování
endorfinů – hormonů štěstí, posilování imunity – prevence proti chřipkám a nachlazení, doplňková kúra při hubnutí
Kontraindikace: nesnášenlivost vysokých teplot, nezhojené rány,
krvácející kožní defekty, akutní zánětlivá, zejména horečnatá
onemocnění, maligní onemocnění, vysoký tlak, vysoký stupeň gravidity,
plísňová onemocnění, epilepsie. Po saunování je nutné dodat tělu
ztracené tekutiny.
- Provozní povolená teplota: 40–100 °C
- Doporučená teplota: 80–90 °C
- Provozní povolená vlhkost: 3–10 %
- Doporučená vlhkost: 6 %
- Doporučená délka pobytu: 5–15 min.
- Počet doporučených cyklů: 2–3 cykly
- Kapacita finské sauny: 7 sedících osob
Bylinná lázeň
Bylinná lázeň je provozně obdobou klasické finské sauny. Bylinná lázeň
se odlišuje od typické finské sauny nižšími nastavenými teplotami,
vyšší relativní vlhkostí (obvykle za použití automatického polevu či
postřiku kamen) a různými doplňkovými atrakcemi (barevné osvětlení,
relaxační ozvučení) a především aplikací aromat.
Dle typu provedení buď aplikace tekutých esencí do speciálních misek
u topidla (jiná aplikace esencí na topidlo je přísně zakázána
z bezpečnostních důvodů) nebo použitím pevných bylin na speciálních
odpařovacích roštech (doporučeno ruční nebo automatické skrápění
bylin). Použití esencí smí provádět vždy jen proškolená oprávněná
obsluha provozovatele.
- Provozní povolená teplota: 30–55 °C
- Doporučená teplota: 45–47 °C
- Provozní povolená vlhkost: 100 %
- Doporučená vlhkost: 100 %
- Doporučená délka pobytu: 20–30 min.
- Počet doporučených cyklů: 1
- Kapacita bylinné lázně: 5 osob
Parní lázeň
Parní lázeň neboli horkovzdušná mokrá lázeň. Tělo se nezahřívá
tak prudce jako při saunování a vlhkost vzduchu dosahuje 100 %. Účinek
parní lázně se zvyšuje, zejména když je pára obohacena o silice
eukalyptu nebo jiných léčivých látek, čímž je zajištěno optimální
prostředí pro efektivní léčbu potíží dýchacích cest a celkovou
relaxaci. Je nutné si uvědomit, že fáze pocení nastává (s ohledem na 100% vlhkost v kabině) až teprve po opuštění kabiny. Následný odpočinek
(v županu na lehátku nebo v tepidáriu) je tedy nezbytný pro správnou
funkci terapie parní lázně.
Indikace: pomáhá k uvolnění dýchacích cest, přispívá k regeneraci
přetíženého svalstva, zmírňuje celkovou únavu, příznivě ovlivňuje
celkové prokrvení těla a jeho detoxikaci, blahodárně působí na klouby a dokáže ulevit od revmatických potíží
Kontraindikace: otevřená kožní poranění, nezhojené rány, plísňová
onemocnění, přecitlivělost na vyšší teploty
- Provozní povolená teplota: 30–55 °C
- Doporučená teplota: 45–47 °C
- Provozní povolená vlhkost: 100 %
- Doporučená vlhkost: 100 %
- Doporučená délka pobytu: 10–15 min.
- Počet doporučených cyklů: 1
- Kapacita parní lázně: 8 osob
Infrakoutek
Tento typ prohřívárny má jiný typ zdroje tepla než finská sauna.
Infrakoutek (event. ne zrovna správný název „infrasauna“) má místo konvenčního topidla (které ohřívá vzduch v sauně) instalovány
infrazářiče, které produkují především sálavé teplo. Teplo se šíří
především sáláním – tedy přímo ze zářiče na osobu uvnitř kabiny.
Vzduch v kabině se ohřívá až teprve následně (obráceně než u finské
sauny).
S ohledem na nižší provozní teploty a případný chladnější vzduch
(neplatí při dlouhodobém spuštění kabiny) je tato terapie doporučována
osobám, které těžko snášejí vysoké teploty v klasické finské sauně.
K prohřátí těla dojde i při těchto nižších teplotách. Použití
infrakabiny se doporučuje zejména před pohybovou aktivitou či před masáží.
- Provozní povolená teplota: 40–70 °C
- Doporučená teplota: 55 °C
- Doporučená délka pobytu: 8–15 min.
- Počet doporučených cyklů: 1 cyklus – prohřátí před masáží
- Kapacita koutku: max. 4 sedící osoby
Ledová studna
Ledová studna je určena pro atraktivní ochlazování těla v rámci
saunové procedury. Způsob užívání je pro každého individuální (stejně
jako samotný pobyt v prohřívárně) a je proto nutné užívat ledovou
tříšť s rozvahou a případně se předem poradit s odbornou osobou
(saunér, lékař apod.). Ledová tříšť se nabírá holýma rukama a hází
se na nahé tělo (ramena, záda, hruď apod.), nedoporučuje se dávat na hlavu.
Po přehřátí těla v sauně by měla následovat fáze rychlého
zchlazení pod sprchou (max. 5 minut), v jezírku, ochlazovacím bazénu nebo v kádi s vodou, která má teplotu 8–12 °C (max. 2 minuty), nebo v zimě
na sněhu či v prohlubni ledu. Ledová tříšť tedy částečně simuluje
zimní klimatické podmínky. Když opět pocítíme potřebu tepla, fázi
chlazení je třeba ukončit. Chlad přiměje cévy, aby se stáhly, a vrátí
krevní oběh do stabilního stavu. Obnovení „zchlazeného“ krevního
oběhu se urychlí pomocí teplé lázně nohou v sedě. Koupel nohou trvá
3–5 minut. Příjemný pocit tepla na celém těle se dostaví velmi rychle.
Závěrečné ochlazení by mělo zabránit pocení poté, co se saunující
oblékne.
- Teplota ledové tříště: cca –5 °C
- Kapacita atrakce: 1 osoba
Odpočívárna
Odpočinek po pobytu v prohřívárnách se doporučuje v horizontální
poloze na lehátkách – v klidové zóně, ne v průvanu. Doporučuje se při odpočinku rovněž doplňovat tekutiny – nealkoholické nesycené
(voda, ovocné nápoje apod.). Načerpání energie pobytem v odpočívárně
může být podpořeno i aplikací příjemné vonné esence v prostoru
odpočívárny.
|