Speciály časopisu Kondice: recepty a tréninkový deník nebo jóga s DVD

Zařaďte do tréninku listování časopisem a buďte v Kondici!

Udržujte se ve formě se speciály časopisu Kondice. Získáte spoustu tipů na zdravé recepty i celkový restart organismu nebo se ponoříte do jógy. Záleží na tom, jaký balíček si vyberete. K tomu jógovému patří navíc 3 DVD a magbook Skvělé tělo Jóga s 50 nejlepšími pozicemi i pro úplné začátečníky, k balíčku 4 speciálů dostanete tréninkový deník, který bude vaším průvodcem na cestě za spokojeností sama se sebou a do kterého si můžete zapisovat své úspěchy.

Více o speciálech Kondice

• Zdravé & rychlé recepty: Hledáte ideál? Začněte zeleninou. Časopis je plný receptů od food blogerek, jejichž předností nejsou jenom dokonalé recepty, ale hlavně promyšlené složení jídelníčku.
• Zdravý restart: Speciál přináší návod, jak se vypořádat se současnou těžkou dobou a nakopnout se na jaře. Dočtete se tam, jak si odlehčit jídelníček, rozproudit lymfu, pro koho je vhodný půst a jak na něj. Podle speciálu si můžete zacvičit jógu, naučit se klik, shyb a dřep na jedné noze. Naučíme vás, jak se nakoučovat ke sportovnímu úspěchu, jak krotit vztek i poslouchat své tělo během menstruace. Součástí je i 14denní jídelníček zdravého hubnutí.
• Dieta na míru: Dopodrobna rozebírá proces shazování nadbytečných kilogramů. Vede čtenářku ke zmapování její situace: aby přišla na to, proč není se svým tělem spokojená, a našla cestu ven. V souladu s nejnovějšími vědeckými poznatky se věnuje psychické stránce hubnutí. Největší část speciálu tvoří podrobné rozebrání současných dietních směrů a trendů.
• 250 receptů pro gurmány: Už žádné diety, hladovky, zázračné koktejly a pilulky na hubnutí. Připravený je komplexní osmitýdenní program, s nímž zhubnete bez odříkání, zákazů a strádání. A ještě si pochutnáte! Skamaraďte se s kvalitními surovinami a začněte si vařit. Jídla plná energie a vitamínů, která se snadno připravují a skvěle chutnají.
• Můj tréninkový deník: V deníku najdete 16 zábavných tréninkových rutin, díky kterým postupně posílíte celé své tělo, a také prostor na poznámky, kam si budete moct zaznamenat svoje pokroky v tréninku. Cílem deníku není, abyste na konci měla pekáč buchet (byť i na ty možná dojde), ale hlavně to, abyste byla spokojená sama se sebou. Můj tréninkový deník se hodí pro všechny nadšené sportovkyně, ale také pro ty, kteří se hýbat teprve začínají. Navíc je vymyšlený tak, abyste ho mohla absolutně přizpůsobit svým potřebám. Je jedno, jestli si ho povedete od prvního ledna nebo začnete kdykoliv během roku, fungovat bude tak jako tak.

Více o jednotlivých jógových speciálech

• Jóga domácí praxe: Jóga Harmonie pro každý den. Naučte se se zkušenou lektorkou Zuzkou Klingrovou sestavit svoji vlastní lekci, inspirujte se jejími cviky na ranní a večerní jógu. Na DVD se také dozvíte, jak zvládnout správnou techniku základních pozic.
• Jóga rychle do formy: Hlavním mottem speciálu je, jak se udržovat fit díky józe. Jeho součástí je například 14denní plán, jak se s jógou dostat do kondice, probereme správný styl cvičení pro zklidnění, ale i po běhu. Součástí budou i recepty, zajímavé knihy, meditační techniky proti stresu, speciál se také věnuje tomu, jak se dají díky józe zvládat psychické potíže.
• Jóga Antistresový průvodce: Dozvíte se osvědčené rady jogínů + typy jógy vhodné ke zklidnění. Návod na meditaci podle dóš. Jak se stravovat, aby tělo a mysl byly v harmonii? Mohou vůně léčit? A jaké vonné esence by neměly doma chybět? Vše o čakrách + 21 cviků pro jejich vyladění. Nechybí ani antistresové omalovánky.
• Magbook Skvělé tělo Jóga: 50 nejlepších pozic, síla a pružnost, relaxace a energie. Vše krok za krokem. 6týdenní kurz pro úplné začátečníky.