Skočte rovnýma nohama do parkouru!
Láká vás parkour? Nikdy jste ho nezkoušeli, nebo už naopak nějakou
praxi máte a chtěli byste se zlepšovat? Díky online kurzům Improve
Yourself se můžete zlepšovat a rozvíjet pod dohledem
profesionálního parkouristy Lubomíra Bauma.
Vybrat si můžete ze dvou variant – v první jsou kurzy jednotlivých
úrovní, kterou si sami vyberete podle toho, kde se zrovna nacházíte. Každá
úroveň obsahuje více než 20 plnohodnotných videí,
individuální přístup a podporu profesionálního parkouristy. Každý
z kurzů trvá 3 měsíce.
Online kurz parkouru pro úplné
začátečníky (beginner)
|
Co je obsahem?
- Dozvíte se, co je parkour, jak správně a efektivně trénovat, jak se správně rozehřát, rozcvičit a připravit se na kvalitní trénink
- Naučíte se spoustu nových technik ze všech oblastí, např. landing,
precis, step vault / lazy vault, lazy spin, cat leap, základní gymnastika
- Poradíte si v tréninku síly, vytrvalosti, rychlosti a koordinace,
zlepšíte si svou fyzickou kondici, zaměříte se na pohyblivost, získáte
tipy na protahování a v neposlední řadě se posunete i v kloubní
přípravě
|
Online kurz parkouru pro mírně
pokročilé (intermediate)
|
Co je obsahem?
- Více technických lekcí, než v první, základní variantě
- Dozvíte se něco o filozofii a historii parkouru, získáte praktické
rady a tipy, jak se zlepšit v jednotlivých fyzických oblastech
- Naučíte se spoustu nových technik ze všech oblastí, např. dopadové
techniky, running precis, two hander, speed vault, kong vault, wall spin, wall
climb, výlezy, running cat leap, tic tac, handstand, front flip
- Zlepšíte fyzickou kondici
|
Online kurz parkouru pro pokročilé – 1. část (advanced)
|
Co je obsahem?
- Zaměření na technickou část (jako u 2. dílu) i na teoretickou
část (jako u 1. dílu)
- Dozvíte se něco o zdravém životním stylu, stravování, obecně pohybu
a odpočinku, něco o osobním rozvoji, jak dosahovat svých vytyčených
cílů nejen v parkouru, ale i v životě
- Získáte praktické rady a tipy, jak se zlepšit v jednotlivých
fyzických oblastech, naučíte se spoustu nových technik ze všech oblastní,
např. plyo, blane, dash vault, kash vault, palm spin, kong to precis, výmyk,
sklopka, turn vault, gate vault, side flip
- Zlepšíte fyzickou kondici
|
Online kurz parkouru pro extra
pokročilé – 2. část (traceur)
|
Co je obsahem?
- V závěrečném díle dotáhnete teoretickou i praktickou část
- Dozvíte se, jak může parkour souviset s běžným životem a jak jeho
myšlenky převést do praxe
- Čeká vás téma „mentalita“, získáte praktické tipy a rady, jak se zlepšit v jednotlivých fyzických oblastech
- Naučíte se spoustu nových technik ze všech oblastí, např. strides, ass
vault, reverse vault, barel vault, hnautrova otočka, laurentův kop, kick-up,
dive kong, double kong, underbar, backflip
- Zlepšíte svou fyzickou kondici
|
Další možností je zvolit prémiový kurz a vzít to
pěkně od začátku až do konce! Kurz Premium obsahuje všechny úrovně,
více než 80 plnohodnotných videí a samozřejmě také
individuální přístup a profesionální podporu. Celý kurz
vás naučí nejen parkour, ale po roce tréninku pochopíte jeho myšlenku a stane se vaším životním stylem.
Na co se můžete těšit a co je
obsahem?
|
Součástí balení je:
- Škola parkouru pro začátečníky (beginner)
- Škola parkouru pro mírně pokročilé (intermediate)
- Škola parkouru pro pokročilé – 1. část (advanced)
- Škola parkouru pro pokročilé – 2. část (traceur)
- Dozvíte se, co je parkour, jak správně a efektivně trénovat,
informace o filozofii a historii parkouru, informace o zdravém životním
stylu, proberet témata stravování, obecně o pohybu a odpočinku
- Řeknete si něco si něco o osobním rozvoji, jak dosahovat svých
vytčených cílů nejen v parkouru, ale i v životě, dozvíte se jak může
parkour souviset s běžným životem a jak jeho myšlenky převést do praxe
- Čeká vás téma „mentalita“
- Budete vědět, jak se správně rozehřát, rozcvičit a připravit na kvalitní trénink
- Naučíte se spoustu nových technik ze všech oblastí, například:
- Landing
- Precis
- Step vault / Lazy vault
- Lazy spin
- Cat leap
- Základní gymnastika
- Dopadové techniky
- Running precis
- Two hander, Speed vault, Kong vault
- Wall spin
- Wall climb + výlezy
- Running Cat leap
- Tic Tac
- Handstand
- Front flip
- Plyo, Blane
- Dash vault, Kash vault
- Palm spin
- Kong to Precis
- Výmyk, vzklopka
- Turn vault, Gate vault
- Side flip
- Strides
- Ass vault, Reverse vault, Barel vault
- Hnautrova otočka, Laurentův kop
- Kick-up
- Dive kong, Double kong
- Underbar
- Backflip
|
Reference Lubomíra „Lubo“ Bauma
- Zakládající člen České Asociace Parkouru
- Desítky úspěšných exhibic, show, natáčení, rozhovorů a focení
(více na webu luboparkour.eu)
