Pro zdraví těla i mysli: jednotlivé lekce i členství v Yoga Karlín

Máte toho na sobě víc, než byste rádi? Setřepte ze sebe špatnou náladu a vyzkoušejte pozitivní účinky cvičení na vlastním těle.

Dopřejte si chvilku pro sebe, zklidněte svoji mysl a zároveň komplexně posilte a protáhněte své tělo v jógovém studiu Yoga Karlín. Nebo věnujte zážitek svému blízkému jako pěkný dárek. Jóga je cvičení pro všechny a více než jen sport, které přispívá k fyzickému a duševnímu zdraví.

V pestré nabídce lekcí si vybere každý – lekce jsou různých stylů a obtížností pro začátečníky i pro pokročilé. Můžete se těšit na dynanamické i klidnější lekce se zkušenými učiteli.

Mezi dynamické formy jógy patří např. vinjása. Vinjása spojuje různé sekvence jógových pozic, které posilují i protahují, zpevňují i uvolňují, revitalizují i uklidňují. Jde o propojení dechu s pohybem. Kultivuje se při ní vnitřní i vnější síla, pracuje se s energií a pozorností, posiluje se vitalita a podporuje se přirozená inteligence těla v plynulém pohybu vedeném dechem. Současně ponechává prostor i pro spontánní, intuitivní pohyb.

Pokud vám vyhovují více jemnější styly jógy, studio má lekce i pro vás. Správný pohyb začíná od správného nastavení opor, páteř se uvolňuje. Terapeutická jemná jóga nebo také jóga pro zdravá záda vám pomůže vycítit problémy a předcházet jim, pomůže vám vytvořit v těle optimální podmínky potřebné k prevenci psychosomatických chorob a umožní sebe-léčení. Soustředí se na dech a jeho sladění s pohybem, je vhodná i pro začátečníky a prospívá například při bolestech zad a kyčlí. Lekce se věnují specifickým potřebám jednotlivců.

Základem je správné držení těla vycházející z kineziologie, na jeho dodržení se dbá ve všech asánách. Na hodinách můžete očekávat spinální cvičení, různé druhy kompenzačních cviků a delší výdrže v jednotlivých pozicích s důrazem na preciznost provedení.