Zábavné cvičení na laně: lekce pro začátečníky i pokročilé, pro děti, rodiny i skupiny

Zkuste cvičení, při kterém budete létat nadšením!

Ponořte (a pověste) se do cvičení a vyzkoušejte v D&D Fitness studiu v Libni bungee workout, bungee fit nebo bungee easy aneb cvičení na laně. Anebo vyšlete na cvičení bungee kids své děti, případně pojďte cvičit společně s nimi na lekci bungee family. Tohle zábavné cvičení, které je ale zároveň pěkná makačka, si užijete všichni. Tak hurá do toho! 

„Všechno bylo super… absolutně!!! Super komunikace, přivítání na místě, skvělá lektorka, moc jsme si to užily!!!!“ (Soňa, 2/2020) 

• Bungee workout (60 min­.): Na těchto lekcích se naučíte krátkou choreografii, při které se trošku zavrtíte do hudby, zalétáte si, spálíte kalorie a užijete si spoustu zábavy.
• Bungee fit (60 min.): Lekce jsou věnované kombinaci dynamického i silového tréninku. Cvičíte po celou dobu proti odporu bungee lana a díky jeho upnutí přes pánev posilujete střed těla.
• Bungee easy (60 min.): Varianta pro lidi, kteří si nejsou zcela jisti svou kondičkou nebo mají vyšší váhu či vyšší věk, ale chtějí si cvičení vyzkoušet.
• Bungee kids (60 min.): Liší se nejen koncepcí lekce, ale i kroky, které malé návštěvníky naučí. Na lekci se naučí například to, jak skáče Superman nebo jak se točí vrtule helikoptéry. Všechny cviky potom využijí při hrách v závěru hodiny. Děti si zacvičí, zpevní tělo, procvičí jemnou i hrubou motoriku pomocí her a stimulují senzomotoriku. Cvičení na bungee lanech je zdravý způsob trávení volného času a největší výhodou je, že děti baví.
  Bungee family (60 min.): Cvičení, při kterém vás i vaši o generaci mladší verzi zapojí do jednoduchých společných cviků a zábavných her. Jak často se stane, že dítě uvidí vlastního rodiče létat?
• Soukromá lekce bungee workout (60 min.): Skupinová lekce jen s vašimi blízkými, kterou si můžete domluvit nezávisle na vypsaném rozvrhu. Můžete uspořádat zábavné odpoledne s kamarády, teambuilding, oslavu narozenin či rozlučku se svobodou.

Dobré vědět: Lekce bungee kids je určena pro první návštěvu na vyzkoušení, jak to děti bude bavit. Poté je můžete zapsat do pravidelného kroužku.

V čem spočívá kouzlo bungee cvičení?

Díky připevnění lana k pánvi se po celou dobu cvičení pracuje se středem těla, a tím se zpevňuje. Posílí se tím pánevní dno a zlepší postavení bederní páteře, která trpí hlavně při sedavém zaměstnání. Další supervýhodou je, že se při bungee tolik nenamáhají kolena – díky odpružené podlaze a lanu není na kolenní kloub vyvíjen takový tlak, což je prima pro starší lidi nebo pro ty s pár kily navíc.

V neposlední řadě je bungee děsně zábavné. A je známá pravda, že když člověka cvičení baví, dokáže se snáz dostat k vyšším výkonům.

Dobré vědět: Pokud máte problémy s pohybovým aparátem a chcete cvičení vyzkoušet, zvolte nejdříve lekci bungee rehab, kterou vede fyzioterapeutka. Na tyto lekce se ale voucher nevztahuje.