Fitness kurzy pro trenéry i začátečníky v Red Academy: Bosu, TRX, Body Styling nebo Power Plate

Kurz Body Styling  je zaměřený na problémové partie a lekce jako Fat Killer, Břišní pekáč, Pevné bříško a zadek a ve své podstatě veškeré lekce, které jsou zaměřené na kardio a posilování. Kurz mohou absolvovat i naprostí začátečníci, kteří mohou využít cviky pro svůj osobní trénink. Během kurzu projdete rozsáhlý zásobník cviků od nejjednodušších po nejsložitější varianty cviků, budou vám vysvětleny a předvedeny různé varianty tréninků na problémové partie včetně moderních trendů. Zaměříte se jak na ženské problémové partie, tak na pánské a zjistíte hlavní rozdíly, příčiny a nápravy

Na konci kurzu budete schopní vést skupinové lekce.

Kurz je vhodný pro:

• Začátečníky – naučíte se, jak správně procvičovat problémové partie a vylepšit si postavu.
• Trenéry – absolvováním kurzu budete moci vést vlastní lekce Body Stylingu (problematické partie, břišní pekáč, pevné bříško a zadek atd.). Zároveň si osvěžíte a rozšíříte vlastní zásobárnu cviků. K vedení kurzu Body Styling nepotřebujete akreditaci.

Program kurzu

• 09.00–10.00 Teoretická část
• 10.00–12.00 Zásobník cviků
• 12.00–12.30 Pauza na oběd
• 12.30–14.30 Praktický nácvik
• 14.30–15.20 Závěrečná zkouška
• 15.20–15.30 Předání certifikátů

Kurz balančních podložek např. Bosu vás naučí jak správně cvičit a využívat balanční pomůcky jako je například Bosu, Balanční podložka od InsportLine aj. Balanční pomůcky jsou skvělým náčiním nejen pro rehabilitační či posilovací trénink, strečink, ale i pro kardio trénink, který na nich může být velice zábavný. Vhodné pro lidi, kteří se chtějí naučit cvičit na balančních podložkám např. Bosu a posílit hluboký stabilizační systém (CORE) svého těla.

Pro koho je kurz vhodný?

• Začátečníky, kteří se chtějí naučit cvičit s balančními podložkami a posílit  hluboký stabilizační systém (CORE) svého těla.
• Pokročilé, kteří si chtějí rozšířit zásobník cviků.

Na tento kurz nepotřebujete akreditovaný kurz.

Osnova kurzu:

• 9.00–10.00 – Teoretická část
• 10.00–12.00 – Zásobník cviků
• 12.00–12.30 – Pauza na oběd
• 12.30–14.30 – Praktický nácvik
• 14.30–15.20 – Závěrečná zkouška
• 15.20–15.30 – Předání certifikátů

Kurz závěsný posilovací systém např. TRX vás naučí pod vedením zkušených trenérek profesionálně používat závěsný posilovací systém a osvojíte si správnou techniku provedení jednotlivých cviků.

Závěsný posilovací systém je skvělou variantou efektivního cvičení jak pro začátečníky, tak i pro trenéry a cvičitele, kteří na něm dále chtějí vést své lekce. Tuto techniku se naučíte v kurzu používat profesionálně pod vedením trenéra a osvojíte si správné provádění jednotlivých cviků. Tato cvičební pomůcka je v současnosti dostupná i pro domácí cvičení bez nutnosti navštěvovat fitness centrum.

K výuce tohoto cvičení není potřeba akreditovaný kurz.

Osnova kurzu

• 9.00–10.00 – teoretická část
• 10.00–12.00 – zásobník cviků
• 12.00–12.30 – pauza na oběd
• 12:30–14.30 – praktický nácvik
• 14.30–15.20 – závěrečná zkouška
• 15.20–15.30 – předání certifikátů

Na kurzu vibračních plošin např. POWER PLATE, INSPORT Line se naučíte celý zásobník cviků pro plnohodnotný trénink všech partií. 

Kurz probíhá na vibrační plošině.

K výuce tohoto cvičení není potřeba akreditovaný kurz.