1 kg vlašských či lískových ořechů: Kousky, drť nebo mleté

Vylouskat pytel vlašáků či lískáčů je celkem oříšek. Proč si to značně neulehčit a nepořídit si je už bez skořápek, třeba i v podobě drobných kousků nebo mouky?

Ořechy jsou skvělé zdravé chroupání plné prospěšných látek a energie. A perfektně se hodí také třeba do pečení – to vánoční si bez nich snad nejde ani představit. Objednejte si jich proto radši hned kilové balení – loupaných ořechů vlašských či lískových, a to různě zpracovaných: od polovin, přes menší kousky a drť, až po mleté (mouku). 

Vlašské ořechy  ENERGETICKÁ HODNOTA 2740 kJ/664 kcal TUKY 61,2 g z toho nasycené mastné kyseliny 5,36 g SACHARIDY 17,4 g z toho cukry 2,2 g BÍLKOVINY 16,3 g Vláknina 10,8 g Sůl 0 g Lískové ořechy ENERGETICKÁ HODNOTA 2869 kJ/696 kcal TUKY 66,5 g z toho nasycené mastné kyseliny 6,28 g SACHARIDY 14,3 g z toho cukry 5 g BÍLKOVINY 14,4 g Vláknina 8,8 g Sůl 0 g