Ořechový krém Natu: arašídový, mandlový, kešu i kokosový s malinami

Mezi veverkami se proslýchá, že od té doby, co jsou lískové oříšky plné šatů, je daleko lepší baštit rovnou oříškové krémy.

Vydejte se na cestu zdravého mlsání! Ořechové krémy Natu jsou totiž bohaté na nenasycené mastné kyseliny, tedy „zdravé tuky“. A nenasycené mastné kyseliny podporují činnost srdce, pomáhají jako prevence proti poškození kloubů a chrupavek, jsou nezbytné pro vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích a také zlepšují kvalitu vlasů, kůže nebo pleti.

Oříšky jsou navíc skvělým zdrojem vlákniny, hořčíku, vitaminu E či rostlinných bílkovin, a tak by rozhodně měly být součástí zdravého a vyváženého jídelníčku.

Jaký ořechový krém vybrat:

• Arašídový krém – je nejlevnější a pravděpodobně nejznámější zástupce ořechových krémů. Má příjemně sladkou chuť i vůni, jemnou konzistenci, a přitom se nejedná o žádnou neřest – dokonce je bohatým zdrojem rostlinných bílkovin. Jeho využití je navíc opravdu široké, jelikož se dá použít na ovesnou kaši, do omáček i do sladkých dezertů místo vajíčka.
• Kešu krém – má vyšší obsah sacharidů, takže je opravdu sladký a skvěle poslouží jako zdravá alternativa nezdravých sladkostí. Díky svému nutričnímu složení má také blahodárné účinky na náš metabolismus, podporuje mozkové funkce a pomáhá při spalování tělesného tuku.
• Mandlový krém – je neodolatelně krémový, hutnější a mohli bychom ho označit za nejzdravější ze všech krémů. Obsahuje vyvážené množství bílkovin, optimální poměr polynenasycených mastných kyselin a nízké množství nasycených mastných kyselin. Mandle navíc obsahují více vápníku než kravské mléko a jsou také významným zdrojem vitaminů E, B1 a B3.
• Kokosový krém s malinami – kokos nejen krásně voní a výborně chutná, ale naše tělo obohacuje i o řadu vitamínů a minerálních látek. Výborné jen tak na lžičku nebo do kaší, k rýži na sladko nebo do smoothie.
• Lískooříškový krém – z lískooříškového krému si můžete snadno připravit zdravou náhradu Nutelly. Stačí přidat kakao a jakékoliv přírodní sladidlo, dobře promíchat a bez výčitek vychutnávat. Tento krém chutná skvěle na čerstvých lívancích nebo palačinkách v kombinaci s jablky a skořicí.
• Natuneta – je směs pouze přírodních ingrediencí bez palmového tuku, laktózy a lepku. Obsahuje pouze čerstvě namleté lískové ořechy, kakaové boby, agávový sirup a špetku soli pro zvýraznění této lahodné kombinace. Má příjemně sladkou chuť i vůni, přitom se nejedná o žádnou neřest. Díky obsahu zdraví prospěšných rostlinných tuků má blahodárné účinky na metabolismus.

Přečtěte si nutriční hodnoty jednotlivých krémů.

Arašídový krém Energetická hodnota 2448 kJ / 585 kcal tuky 49 g  – z toho nasycené mastné kyseliny 6,8 g sacharidy 16 g  – z toho cukry 4,2 g bílkoviny 24 g vláknina 8,5 g sůl 0 g Mandlový krém Energetická hodnota 2593 kJ / 628 kcal tuky 56 g  – z toho nasycené mastné kyseliny 4,5 g sacharidy 4 g  – z toho cukry 4 g bílkoviny 21 g vláknina 12 g sůl 0 g Kešu krém Energetická hodnota 2315 kJ / 553 kcal tuky 43 g  – z toho nasycené mastné kyseliny 7,8 g sacharidy 30,2 g  – z toho cukry 5,9 g bílkoviny 18,2 g vláknina 3,3 g sůl 0 g Kokosový krém s malinami Energetická hodnota 2658 kJ / 638 kcal tuky 60 g  – z toho nasycené mastné kyseliny 39 g sacharidy 17,5 g  – z toho cukry 6,9 g bílkoviny 11,5 g vláknina 13,7 g sůl 0 g Lískooříškový krém Energetická hodnota 2706 kJ / 646 kcal tuky 62 g  – z toho nasycené mastné kyseliny 4,5 g sacharidy 18 g  – z toho cukry 4,9 g bílkoviny 15 g vláknina 9,4 g sůl 0 g Natuneta Energetická hodnota 2488 kJ / 594 kcal tuky 53 g  – z toho nasycené mastné kyseliny 7 g sacharidy 24 g  – z toho cukry 14 g bílkoviny 13 g sůl 0,1 g