90minutový relax: wellness balíček pro dokonalé uvolnění

Nejvíce času se věnuje vzpřimovačům páteře. Jsou to svalové provazce, které jdou po stranách páteře a hromadí se v nich nejvíce napětí. Právě tyto svaly většinou způsobují bolesti zad a aplikuje se na ně většina masérských hmatů. Nevynechají se ani mezižeberní svaly pro lehčí dýchání, svaly kolem, nad a pod lopatkou, jsou-li přístupné, trapézový sval a široký sval zádový. Na závěr masáže se svaly stimulují tepáním, které ale lze po dohodě vypustit a masáž nechat spíše v relaxační rovině.

Masáž vhodná pro každého, kdo často zatěžuje nebo přetěžuje své nohy. Ať jsou to sportovci nebo lidé, jež stráví v zaměstnání celý den na nohou, nebo kdokoliv jiný, masáž nohou určitě přijde vhod. Vždyť jsou to právě nohy, které nás dovedou kam potřebujeme a měli bychom jim proto věnovat zvláštní péči. Pokud máte často bolavé nohy, kotníky nebo kolena, vyzkoušejte masáž nohou. Masáž je rozdělena do dvou částí: masáž dolních končetin zepředu a zezadu. Zpracovává se každá noha a každý její kousek zvlášť pečlivě. Postupuje se směrem od plosky nohou nahoru. Masíruje se chodidlo, nárt, oblast kotníků, lýtka, bérce, kolena, stehno a velký sval hýžďový.