Přirozené těhotenství – kurz jógy pro těhotné

Jóga pro těhotné (gravid jóga) je určena nastávajícím maminkám, které překročily první trimestr gravidity. Systémově vychází z jemné hatha jógové praxe, která učí pracovat s tělem, dechem a myslí. Využívá přirozené inteligence lidského těla, učí nás, jak mu lépe naslouchat.

Těhotenství je jiný stav. Jiný stav, který se projevuje v mnoha aspektech, a bezpochyby patří k těm nejsilnějším obdobím v životě ženy. Je obdobím celého řetězce změn na úrovni těla, psychiky i duše, které je třeba přijmout tak, aby se s nimi bylo možné zdravě sžít a vyrovnat. Gravid jóga se od obyčejného kondičního cvičení s těhotnými liší v tom, že svým záběrem přesahuje “pouhou” přípravu na porod. Jóga pro těhotné učí maminky jak rozumět změnám na úrovni jejich těla i emocí, zbavuje je bolestí zad a kloubů, otoků, učí je správně dýchat a relaxovat. Jóga těhotným pomáhá si toto období užívat, vede je k tomu, aby je zdravě prožívaly, nikoliv jen přežívaly.

Na chystaném kurzu se v pěti týdnech (lekce 1× týdně), naučíme:

• uvolňovat zatěžované partie
• posílit potřebné svaly a úpony kolem důležitých kloubních spojení
• správné držení těla
• přirozeně podporovat krevní oběh a správnou cirkulaci v pánvi
• předcházet otokům
• správně dýchat a využít dech k relaxaci
• základy meditace, pracovat s emocemi a tvůrčí vizualizací v rámci prenatální komunikace

Důležité:

Kurz je určen těhotným po ukončeném prvním trimestru, bez závažných problémů a fyziologických komplikací gravidity (ne riziková těhotenství).

Při jakýchkoliv pochybnostech konzultujte prosím účast nejprve s lektorkou a se svým gynekologem.