Základní principy jógy: 8 lekcí pro domácí praxi v Red Academy

Starého jogína novým kouskům nenaučíš, zato ti jógou nepolíbení se učí velmi rychle.

Kurz jógy vás seznámí se základní filozofií a základními principy jógy jako takové. Lektoři vám poví o Jóga Sútrách a z nich vycházejících osmi pilířích rádža jógy (královské jógy). Jóga Sútry jsou považovány za základní text o józe a mimo jiné popisují, jak zapojit principy jógy, nejen do své cvičební praxe, ale i do svého života jako celku. Dozvíte se o pěti obalech těla, práně, bandhách, čakrách a nádís.

Seznámíte se se základními principy domácí praxe. Naučíte se tři základní techniky dechu – pránájáma, a to plný jógový dech, dech udždžájí a Nádí šodhana.

Vyzkoušíte si relaxaci a meditaci pomocí relaxační techniky jóganidru a naučíte se 40 základních jógových pozic. Kurz je vhodný pro začátečníky i těhotné.