Měsíční permice na lekce dle výběru: CrossTrénink, Boxfit a další

Kupte si permanentku a vyberte si z nabídky lekcí na které si dáte pořádně do těla.

CrossTrénink:

• je silový a kondiční trénink kombinující prvky z různých tréninkových metod – vzpírání, gymnastiky, veslování, silového trojboje, plyometrie a tréninků s kettlebelly, medicinbaly a provazy či hluboké stabilizace.
• Trénink je vhodný pro každého.
• Reálná sebeobrana, Filipino combat
• Zdrojem je:  FMA, MMA, PANANTUKAN
• Jedno z nejúčinnějších bojových umění, systém boje se zbraní i bez nich. Jedná se o velice účinnou sebeobranu a velice efektivní techniky.

Box, Kickbox, Muay thai:

• Rozvijí koordinaci, rychlost, pohyb, fyzičku, dynamiku. Velký důraz klademe na pohyb nohou. Díky koordinaci těla a pohybu nohou se s vás stává lepší boxer chcete-li. Ale uplatnění koordinace i flexibility se hodí do každého sportu.
• Box nejvíce prospívá kardiovaskulárnímu a respiračnímu systému a odbourává stres.

Boxfit:

• Cvičení používající prvky boxu. Vše zformované do velmi účinného fitness tréninku.
• Pokud se rozhodnete pro tyto lekce, můžete očekávat kromě výrazného zlepšení kondice a zpevnění těla i nezanedbatelné uvolnění psychického napětí.

Kruhový trénink:

• Vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na 10 stanovištích procvičí celé tělo. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 „kruháč“ projede 3–4×.
• Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie. Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, kde jsou všechny cviky uspořádány do kruhu.