On-line program 21 dní pro život: změňte přístup k jídlu, pohybu a myšlení

Hubnout sezením u počítače? Tak jednoduché to sice nebude, ale minimálně u něj začnete.

Zapojte se do programu 21 dní pro život, který vám může pomoci nastartovat nový život. Ukáže vám, jak změnit přístup k jídlu, pohybu i myšlení, vysvětlí vám, jak a proč funguje vaše tělo, co mu prospívá a škodí, a celým procesem vás povede zcela konkrétními kroky včetně jídelníčku.

Program sestává ze tří částí:

• prvních 21 dní je hlavně o stravě a zlepšení návyků
• druhých 21 dní více zapojuje pohyb
• třetích 21 dní vám pomůže si vše získané udržet 

Každý den dostanete úkoly, tipy a náměty, které vás povedou a ukážou vám, jak postupovat. Vše si ale můžete upravit dle svých individuálních potřeb. Mail dostanete vždy den předem kolem 17. hodiny, po celou dobu vám také bude k dispozici on-line podpora, na kterou se můžete obrátit s jakýmkoli dotazem.

Dostávat budete také jídelníček, který je sestaven tak, aby vás vedl a jeho příprava byla maximálně jednoduchá. Po­dívejte se na základní zásady programu, které vám jej přiblíží. 

S parťákem či facebookovou skupinou

Ve dvou se to lépe táhne, a tak je i změna životního stylu snazší, vrhnete-li se do ní třeba se svým partnerem. Případnou podporu, motivaci a zkušenosti ale najdete také ve facebookové skupině, kde můžete diskutovat třeba o dosavadních úspěších a vyjasňovat si veškeré otázky. 

Komu je program určen?